百姓健康

　　一说起绝经，想必女同胞们都不陌生。有的女性觉得，绝经是衰老的表现，绝经后人会老得更快。其实，不必如此悲观，绝经了对身体也是有一定好处的。今天健康网小编就带你好好的了解一下。

　　一、绝经后，这些问题可能离你而去

　　不少女性认为绝经是衰老的表现，绝经后人会老得更快，变成“黄脸婆”。其实大家不必如此悲观，在一定年龄绝经是正常的生理现象，它没有好坏之分，甚至还能让一些问题离你而去，例如以下几种。

　　1、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤之一，目前病因尚不明确。但可以知道的是，子宫肌瘤是一种激素依赖性疾病，与雌孕激素水平有密切的关系。

　　在女性育龄期，雌激素和孕激素水平比较高，雌激素会促使子宫肌瘤细胞增生肥大，引起肌瘤增大，孕激素会刺激子宫肌瘤细胞核分裂，加快肌瘤的生长速度。所以，女性育龄期是子宫肌瘤的高发时期。到了绝经期，体内的雌孕激素水平很低，发生子宫肌瘤的风险就会大大降低。

　　2、子宫内膜异位症

　　子宫内膜异位症，简单来说就是子宫内膜长到子宫外面或者钻进子宫肌层，处于它不应该呆的位置上。

　　与子宫肌瘤一样，子宫内膜异位症也属于激素依赖性疾病，没有激素分泌，内膜就不会生长，异位就不会发生。等到绝经后，卵巢功能衰竭，无法产生足够的雌孕激素，大部分子宫内膜异位症会好转。

　　3、乳腺胀痛

　　一般来说，女性进入青春期后，其乳腺会随着月经周期激素水平的变化而变化。因此，在每次月经来临前，都有可能出现乳腺胀痛等情况，月经结束后恢复正常。绝经后，体内的激素水平偏低，引起乳腺胀痛的几率也就比较低，痛经、月经不调等问题也会迎刃而解。

　　另外，绝经后不需要再使用卫生巾，还能省下一笔不小的开支。

　　二、月经离开前，身体会给你信号

　　那么，如果月经出现异常，女性怎么知道是月经失调还是绝经来临呢?

　　首先，我们要看年龄，正常的绝经年龄为45-55岁。此时卵巢功能不断下降，月经会慢慢停止，进入绝经期。我国女性平均绝经年龄在49.5岁左右，如果到了差不多绝经的年纪，月经1年不来，排除怀孕和其他原因后，可以认为是进入绝经期了。

　　其次，看绝经的症状，例如：

　　·月经周期延长，经血量减少，直至完全停经，或者月经周期不规则，经期延长，经血量增多，以及月经突然停止等。

　　·伴随潮热、出汗、疲劳、入睡困难、情绪波动大;

　　·出现关节和后背酸痛、骨质疏松等骨骼相关症状。

　　三、女性绝经后，要注意哪些问题?

　　对于绝经期的不适症状，可以通过一些方法缓解，同时调整生活方式，顺利度过。

　　1、积极缓解

　　不同女性的绝经期症状表现不一样，轻重程度和持续时间也不一样。据统计，大部分女性会出现潮热、出汗、失眠、易怒等症状。

　　对于不同的症状，女性可以采取不同的干预方式。比如， 缓解潮热、出汗时，应该少喝热饮或含有酒精的饮料;缓解失眠、易怒，应放松心态，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，多参加文体活动。

　　另外，还可以在医生的指导下，使用激素类药物或非激素类药物。

　　2、合理膳食

　　虽然随着年龄的增长，机体对能量的需求减少，但蛋白质、维生素、微量元素等营养素的摄入并不能减少。

　　根据指南推荐，50岁以上的妇女每天应摄入蛋白质65g，摄入脂肪占总能量的20%-30%。

　　此外，食物要多样化，以谷类为主，每天摄入主食300-500g;多吃蔬菜、水果和薯类，每天吃3种以上的蔬菜、100-200g水果，每周吃30-60g薯类;经常吃奶类、豆类和豆制品，鱼肉、禽肉、瘦肉和蛋类。

　　还要限制酒精的摄入，少喝或不喝酒。

　　3、关注异常症状

　　出现异常症状要引起重视，例如阴道异常出血、阴道排出脓血性液体、分泌物伴有恶臭、下腹持续疼痛等症状，可能是内膜病变的征兆，要及时就医，规范诊治，查明原因。

　　绝经并不是坏事，它意味着女性进入了一个新的人生阶段。与其闷闷不乐，不如做好相应的措施，平稳地度过绝经期，享受美好幸福人生。