百姓健康

　　我们每天都需要排尿，但原来从尿液中也能了解身体的健康状态。除了尿量多少外，你尿液的颜色、气味、状态等等，统统都不能当做小事，如果出现异常，很可能是疾病的前兆。

　　一、正常的尿液是什么颜色?

　　一般健康成人每天的尿量为1-2升，其中男性约1.5-2升/天，女性约1-1.5升。正常情况下，尿液是呈浅黄色的，也会因为喝水量、活动量和流汗量的不同而出现有深有浅。但如果尿液出现异常颜色的现象，可能是疾病的前兆。

　　红色尿：尿液呈血一样的红色，说明尿液中可能存在过量的红细胞，医学上称为“血尿”。造成血尿的原因复杂，可能暗示着肾病、前列腺炎、结石、膀胱肿瘤等疾病。如果血尿伴有剧烈腰痛，大多可能是结石引起的。

　　如果血尿伴有鼻子、牙龈或皮肤出血，可能是全身性出血疾病导致的。如果血尿无痛，而且患者年龄大于50岁，则要警惕恶性肿瘤。

　　无色尿：当喝水太多的时候，尿液颜色可能会变淡。但如果并没有喝太多水，尿液颜色却接近无色，则有可能是糖尿病、尿崩症、慢性间质性肾炎等疾病引起的，需要注意鉴别。

　　黑色尿：尿液呈黑色是比较少见的情况，常常是因为溶血、恶性疟疾或肝病引起的。也有少数患者在服用苯肼、甲酚、左旋多巴等药物后，会有排黑色尿液的情况，但一般停药后便会消失。

　　另外，患上酚中毒、尿黑酸病或黑色肿瘤时，也会排出黑色尿液。

　　白色尿：白色尿液可能是乳糜尿、脓性尿或盐类尿。

　　如果尿液颜色如牛奶，还有时混有血块或白色凝块，这种情况属于乳糜尿，通常是阵发性的，可能是寄生虫(丝虫病)、结核感染或肿瘤压迫等因素，造成人体淋巴管堵塞，导致食物分解后的“乳糜”无法顺利走向胸管，逆流至肾脏，随尿液排出体外。

　　如果尿液颜色呈乳白色，则属于“脓性尿”，可能是因为严重泌尿系统化脓感染所引起。

　　如果尿液呈米汤状，叫做“盐类尿”，多发于儿童，冬季比较常见。盐类尿其实是正常的生理现象，不用药液能自愈，多喝白开水即可。

　　二、排尿很黄、异味很大?身体在向你“报告”5件事

　　尿液刚排出的时候会有一种特殊的青草芳香味，放置一段时间后，因为细菌会将尿素分解，就会产生略臭的氨气味。但如果尿液很黄、异味过重，则表示身体可能有以下几种状况。

　　1.喝水不够

　　尿液的颜色会根据喝水量的不同变得有深有浅。当喝水量增多的时候，尿液会随之增多，使得尿液中的尿色素占比变少，尿液颜色就会看起来比较淡。当喝水量不足的时候，尿液中的尿色素占比较大，尿液颜色就会比较偏黄。如果尿液发黄并伴有身体不适，或者经过补充水分后仍没有缓解情况，则需要引起警惕。

　　2.食物影响

　　如果经常大量食用胡萝卜、甜菜根、山莓等含有天然色素的食物，也会导致尿液颜色发黄。另外，如果吃了一些过咸的食物，也可能会出现尿液发黄。这种尿液发黄的情况一般是暂时性的，多喝几杯水就可以改善，不必太担心。

　　3.滥用药物

　　尿液的颜色也会受到药物的影响而变黄。例如正在服用维生素B、痢特灵、大黄、利福平、灭水滴灵等药物，可能会出现尿液发黄的情况。另外，如果长时间大剂量地服用三黄片、维生素B等药物，也可能会引起尿液暂时发黄。这种因药物引起尿液发黄的情况，只要多喝点水，或是减药、停药后，症状便能得到缓解。

　　4.泌尿疾病

　　如果患有膀胱炎或尿路感染等泌尿疾病，可能会出现尿液发黄的情况，而且尿液通常还会伴有很重的气味，患者在排尿时也会出现疼痛感。

　　5.其他疾病原因

　　急性发烧或少吐下泄的患者，由于流汗或排便，会使身体排出大量水分，尿液会因浓缩减少而出现发黄。

　　肾炎、肾衰竭等肾脏疾病患者排出的尿液会比较黄，有时甚至接近褐色。

　　当胆或肝脏发生病变(如胆结石、胆囊阻塞等)时，胆汁会从尿道排出导致尿液变成深黄色，而肝炎患者的尿液还会呈现浓茶状。这类患者除了尿液发黄外，还会伴有疲倦乏力、食欲不振等症状。

　　三、健康小便有3个标准，你达标吗?

　　怎样才算是健康的小便?除了要看尿液颜色和气味外，还要看以下几个标准：

　　1、排尿次数

　　每天排尿次数8次左右，总量不超过3升，就属于正常状态。如果喝水不是很多，但小便的次数超过8次，就属于“尿频”。大多数尿频与肾无关，如果小便次数多但尿量少的话，可能是尿道或膀胱问题导致的;如果小便次数多且尿量也多，可能是糖尿病或多尿症等内科代谢疾病引起的。

　　2、排尿频率

　　水在体内正常代谢一般需要30-45分钟，所以健康的排尿频率是在每次喝水后30-45分钟左右排尿。但并不是说排尿频率高于或低于这个时间值就代表肾脏有问题，水在体内的停留时间还会受到饮食咸淡、进食量多少的影响。

　　如果排尿时间明显变长、排尿时有尿不尽、尿无力、排尿困难，或夜尿次数增加等症状，则建议应尽快到医院排查病因。

　　3、尿液状态

　　健康的尿液状态是呈淡黄色、透亮、澄澈的。如果尿液中泡沫多、颜色异常，就要注意健康问题，及时到医院就诊并做相关的检查。

　　四、尿黄、味道重，日常中应该这样做

　　首先，要多喝水。千万不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水了，自然会导致尿黄。出现尿黄时，只要多喝些水就能缓解症状。建议每天要喝3升以上的水，但注意不要一次喝太多，要分多次少量喝，也不要憋尿，要及时排尿。

　　其次，饮食上也要多加注意。少吃会导致尿黄的辛辣食物，可以多吃一些苦瓜、柚子等降火食物，饮食清淡些，有助于改善尿黄现象。

　　最后，要加强身体锻炼。可以选择散步、慢跑和游泳等运动，增强身体的免疫力。同时也要注意私处清洁，勤换内裤，内裤要选择宽松、透气性好的。

　　在此健康知识小编提醒：尽管排尿是每天必做的事情，但生活中很少有人会关注尿液，其实尿液也暗藏着疾病信号。日常注意观察尿液的颜色、气味和排尿次数、频率等，有助于了解身体状况和预防疾病。