百姓健康

不知从什么时候开始，坊间流传一句掏心窝子话：女人的经期就是福利期，怎么吃都吃不胖。

许多资料上写过这么一句话

经期人体的新陈代谢加速一点点，，

后来被误传成吃什么都不会长胖了!

从代谢和能量消耗角度来说。

体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右。

对于大多数女孩子，

基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃。

按照基础代谢率1200千卡每天来算，

生理期间每天消耗的能量只比平时多47-78千卡，

算算你以吃不胖理由塞进去多少食物?

月经和你的体重，一直迷之相关!

经期前食欲上升、身体激素平衡能力不好，导致我们身体代谢速度减慢而体重加重，实际上是身体内水分未排除所致，随着月经期到来，代谢速度加快，水分随着经血排出体外，体重会稍微下降。但是，国外专家研究出此时人体的新陈代谢只比往常高30%!

嗯，这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为“吃什么也不会胖”。

► 由女性基础代谢率公式：

“661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄”

► 可以得出：一个25岁、身高165厘米、体重52公斤的女性，她的基础代谢率也不过是1326.5千卡，而它的30%算下来只有397.95千卡。

这是一个什么样的概念?一包100克的薯片就548大卡了，想想你们这时候吃的东西都来填补这30%的小空缺了，多出来的热量还是会转化成脂肪，是该掂量一下吃下去的食物有多少了吧?

很多妹子觉得姨妈来的时候，自己特别想吃东西，这也只是你自己馋了而已，并不是你的身体真实的需要。食欲旺盛只会出现在姨妈要来的时候，经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，这时候就特别想吃甜食甜品能很好的满足心灵和味蕾的双重满足。但是，吃多了同样会有不良影响，国外就有一个研究表明，爱吃甜食的女生，比不吃甜食的女生，痛经发生率高1.8倍。(来源网络综合)