百姓健康

　　从开始来月经时，妈妈就会告诉我们，女孩子月经期间不要洗头。因为此时你的抵抗力差，不听话的话，老了你就知道。我们今天的节目请来广州中医药大学第一附属医院的专家同大家讲清楚这个说法是不是正确的。

　　主持黄裕鹏

　　曾医生，为什么祖辈会叮嘱我们月经期间不能洗头呢?

　　曾诚

　　在科技不发达的古代，起个灶烧个水都不易，更没有温软的毛巾可以有效地吸干水分。中国古代女人，既要遵从儒家思想指引“身体发肤受之于父母，不敢有所伤”，要留长长的头发，不能剪头发，而且一把长发在洗头后又无法充分、有效地擦干或吹干，加之经期盆腔充血、头部血运减少，所以经期洗头会让古代女人容易感受风寒，导致头痛等经期毛病，因此自古便流传下来关于“女性经期不能洗头”的说法。当下社会已经进步，良好密闭的沐浴间密不透风，随时打开龙头就有热水，还配有浴霸和大功率电吹风，因此今日女性完全可以在经期洗头。

　　主持黄裕鹏

　　曾经有一种说法，只要沾了冷水，子宫就会收缩，其实这个说法正确吗?

　　曾诚

　　这个说法有一定道理，经期是肯定能洗头的，但要区分能不能洗和该怎么洗两个问题。有些女孩子很爱干净，天天洗头，而且洗头之后湿着出门，回到单位干了一大半。为了节省吹头的时间，还喜欢早上洗完头直接出门，回到单位头发已干了大半，中医理论认为人体有十二经脉，六阴六阳，头为诸阳之会，为六条阳经相会之处，经期女性体质较弱，经期洗头首先容易感受风寒;其次，洗头后，湿气容易从头部开放的毛孔进入体内;第三，经期洗头受寒，《黄帝内经》说：寒性收引，就是收敛的意思，极易引起经血排血不畅，滞留体内，继而产生瘀血。寒、湿、瘀三邪入内，相互搏结，血行不畅，不通则痛，所以容易导致经期偏头痛和痛经。因此，洗头不是不可以，但没必要天天洗。除非你是运动员，有着运动员一般健壮的体魄，否则你缺乏运动的小身板根本承受不起折腾。晨起之时，阳气初升，洗头已经足以让你的阳气受损，如果还加上经期，更是变本加厉地摧残我们女性“阳常不足、阴常有余”的身体，使寒、湿、瘀三邪久蕴体内，以至于长期受痛经和经行头痛困扰。

　　主持黄裕鹏

　　那么正确的洗头方式是怎样呢?要如何洗，才不会造成内伤呢?

　　曾诚

　　日常一周洗两次头对女性来说比较合适，汗多不宜超过三次。我们的头皮也需要生长和呵护，经不起你天天去揉搓折腾它，而且必须用电吹风吹干以后才可以出门或睡觉。洗头后吹完头发不要停下来，我们可以继续用电吹风集中加热以下穴位：风池、风府、百会，加热穴位到皮肤稍发热再转吹其它穴位，同时吹到待整个头部发热、后背微汗出后，马上用毛巾连耳朵一起包住头部(也可以带上帽子)，并捂好肩、颈、胸等部位，让其保持热力一段时间。经期要洗头的话，避开经期的第一、二天，让经血通畅下行排出。洗头后经血马上会变少，相信很多女生都有这个经验，所以如果实在是太脏，必须要洗，那就用热水洗，洗头后尽快完全吹干，而不是吹到七八成干就去入睡，未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔进入体内，醒来容易发生头痛。

　　主持黄裕鹏

　　所以我们一定要避开月经期一两天，另外一定要吹干，这两个是必要的条件?

　　曾诚

　　对，注意洗头的频率、时间，不要过于频繁洗头;另外要吹干，还要用热风吹一下穴位后盖着毛巾保暖，将这些作为日常系统护理，就能避免多数经期头痛和痛经的出现。

　　主持黄裕鹏

　　不用煲姜水洗头那么麻烦，把握好洗头的次数和时间就可以了吧?

　　曾诚

　　是的。

　　(来源：广州中医药大学一附院)