百姓健康

　　春日，阳光逐渐温暖，万物复苏，却也是天气多变的时节。时而春风拂面，时而乍暖还寒，这样的气候下，人体容易受到外界因素的影响，出现各种不适。此时，选择合适的代茶饮，既能滋养身体，又能帮助我们更好地适应季节变化。下面就为大家介绍几款春日适宜的代茶饮。

　　一、玫瑰薄荷茶

　　功效：玫瑰性温，味甘、微苦，具有理气解郁、活血化瘀的功效，能帮助调节情绪，缓解因肝气不舒引起的烦躁、抑郁等情绪问题。薄荷性凉，味辛，有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用。春日里，很多人会因天气变化而出现头目不清、咽喉不适等症状，薄荷正好可以发挥作用。两者搭配，既能疏肝理气，又能缓解春日的燥热与不适，特别适合女性在春日饮用。健康网。

　　制作方法：取干玫瑰花 5 - 6 朵，薄荷叶 3 - 5 片，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

　　二、黄芪红枣茶

　　功效：春日阳气生发，但天气多变，人体的抵抗力容易受到影响。黄芪味甘，性微温，有补气固表、利水消肿等功效，能增强人体免疫力。红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的作用。饮用黄芪红枣茶，能帮助我们在春日里补充气血，提升身体的抵抗力，抵御外界邪气的入侵。尤其适合体质较弱、容易感冒的人群。

　　制作方法：黄芪 10 克，红枣 5 - 6 颗(去核)。将黄芪和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 - 20 分钟，即可饮用。也可以将药材放入保温杯，用沸水冲泡，焖泡 30 分钟左右饮用。

　　三、金银花连翘茶

　　功效：金银花性寒，味甘，有清热解毒、疏散风热的功效;连翘性微寒，味苦，能清热解毒、消肿散结。在春日，天气变化无常，容易引发风热感冒，金银花连翘茶能有效预防和缓解风热感冒引起的发热、咽痛、咳嗽等症状，帮助我们在多变的春日里保持健康。

　　制作方法：金银花 10 克，连翘 10 克，将两者放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。此茶味道偏苦，可根据个人口味加入适量冰糖。

　　在饮用代茶饮时，也有一些注意事项。比如，体质虚寒者不宜过多饮用金银花连翘茶等寒性茶饮;孕妇在饮用代茶饮前，最好咨询医生的建议;代茶饮不能替代药物治疗，如果身体出现严重不适，应及时就医。选择适合自己的代茶饮，在春日里为健康加分。

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