百姓健康

　　惊惕意为惊恐、警惕，表现为小儿容易受惊，稍有声、光刺激则惊恐、哭闹，夜间睡眠易惊醒，手足、肌肉微微抽动。惊惕以婴幼儿多见，随着年龄增长情况多有所改善。中医认为这与小儿脏腑娇嫩、形气未充的生理特点有关。突然受惊，气血不足以滋养心神，肝火旺扰乱心神均可导致惊惕，故中医食疗药膳原则分别是定惊安神、健脾养心、平肝、止惊。对于心血虚所致惊惕者，欧阳医生推荐养心安神汤!

　　养心安神汤

　　原料：桂圆干15g，大枣10g，酸枣仁10g，猪心50g，生姜1片，食盐适量。

　　制法：猪心清洗后切片，加其余食材入炖盅隔水炖2小时，进食前加食盐调味。此汤味道甘甜微酸。健康门户

　　用法：喝汤，每周2~3次。

　　功效：桂圆干甘平温，归心脾胃经，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉;大枣甘温，归脾胃经，功能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒;酸枣仁甘平，归心脾肝胆经，功能养肝，宁心，安神，敛汗;猪心甘咸平，归心经，功能养心安神，镇惊;生姜辛微温，归肺脾胃经，功能解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒。诸药同用，共奏补养心血、安神定惊之功。

　　适用于：心血虚所致小儿惊惕。

　　适用年龄：1岁以上儿童。

　　资料来源：许华.药膳食疗育儿壮.中国中医药出版社，2017.3.