百姓健康

　　关于痔疮，民间最广为流传的一句话莫过于“十人九痔”，仿佛大部分中国人命里都躲不过这一劫。

　　如何预防痔疮?

　　得了又该怎么办?

　　饱尝病痛折磨后的“有痔之士”们，在社交媒体上告诫大家最多的就是：在痔疮初现端倪时，千万别置之不理，等问题更严重后，那才真的是要“坐立不安”

　　1、控制危险因素

　　痔疮的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动(包括提肛运动)，保持心情舒畅。健康知识，避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。

　　2、保持营养均衡

　　保持每日营养与液体均衡，减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西兰花等。

　　3、改变不良排便习惯

　　改变不良排便习惯是预防痔疮的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。

　　4、注意保持肛周清洁

　　便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾(不建议使用含酒精成分的)，选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便和避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛周黏膜的血液循环。

　　此外，注意及时就诊治疗长期便秘、前列腺增生、肛周感染、结直肠息肉等疾病，保持大便通畅和规律。

　　对于已经患上痔病的人群，上述预防措施同样有利于改善痔类症状，尤其是膳食调整(包括摄入足量纤维素和水分)是治疗痔疮的首选非手术方法，建议每日纤维素摄入量为25-35g。

　　医生介绍，

　　症状轻微的痔疮首选药物治疗，常见的药物有外用的洗剂、膏剂、栓剂等。当出现严重出血、药物治疗不佳时，往往才需要采取外科治疗。不过做完手术之后，恢复的过程也很酸爽

　来源：央视网综合央视财经、科普中国、澎湃新闻、深圳卫健委公众号