母婴育儿

　　随着分娩次数的增多，女性盆底功能障碍的发生率将会越高，因此产妇非常需要盆底肌的锻炼来预防盆地功能障碍。

　　女性盆底功能障碍是一种常见的影响女性日常生活的疾病，大约1/3成年女性存在女性盆底功能障碍。

　　盆底功能障碍主要包括压力性尿失禁、大便失禁、便秘和盆腔器官脱垂等。

　　尿失禁是女性常见的排尿功能障碍，主要表现为腹压突然升高(咳嗽、运动等)时发生不自主尿液溢出。

　　造成盆底肌肉损伤的主要原因有：

　　1)怀孕时随着胎儿的增大，子宫重量的增加，子宫长期压迫骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退，造成盆底功能障碍;

　　2)分娩时松弛激素释放、产道扩张、从而造成骨盆不稳定、关节脱位、产道损伤及会阴侧切等情况的发生。健康门户。

　　由于盆底组织、膀胱颈部和尿道等器官可能会因为妊娠和分娩受损伤，因此妊娠与分娩已被公认为是导致盆底功能障碍的高危因素，产妇盆底肌肉损伤的风险增加。

　　产后锻炼盆底肌可以有效预防和缓解盆底功能障碍的发生。盆底肌锻炼治疗距今已有70年历史，产妇通过有意识、有节律地收缩尿道口、阴道、肛门周围的肌肉，使盆底肌肉被动运动，来增加盆底肌群及筋膜的张力;

　　通过锻炼耻骨尾骨肌，可以提高该肌的收缩力和紧张度，促进盆底肌张力的恢复;盆底肌锻炼可以激发盆底神经，促进代偿机制的形成，对产妇的产后康复具有明显的积极作用。

　　来源：西交一附院妇产科