母婴育儿

　　一般45-55岁是女性的自然绝经年龄，期间卵巢功能逐渐减退，直至最终停排和永久性闭经。但是年龄如果不足40岁，出现了月经量减少、甚至在非妊娠期发生闭经，可能是卵巢早衰。

　　PS：卵巢早衰，当然不止“提前衰老”这么简单，还会导致生育能力下降或丧失。卵巢早衰几乎不可逆，要早发现早就医，才能一定程度上缓解早衰的临床症状。

　　如果40岁以前闭经达半年以上，至少出现两次(间隔至少一个月)，应结合化验室检查，高度警惕卵巢早衰的发生。卵巢早衰病因复杂，治疗也主要是对症治疗，早期诊断治疗可明显改善预后。千万不能寄希望于美容院的卵巢保养。

　　如何诊断?

　　1.抗苗勒管激素(AMH)<1.1ng/ml

　　2.两侧卵巢窦卵泡数(AFC)<5-7枚

　　3.月经第2-4天测定促卵泡激素(FSH)>10IU/L(连续两个月经周期)

　　如果你没到40，就出现了上述症状之一，或者怀疑自己可能卵巢早衰，请及时就诊。

　　一般，医生会根据你的情况安排检查，然后结合检查结果及其相关症状，年龄(是否小于40岁)，月经情况(月经不规律，或者已经闭经4个月以上)，判定你是否属于卵巢早衰。

　　南阳妇科，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

　　合理搭配营养，是改善卵巢早衰的基础。多食用富含蛋白质、维生素E、钙、铁等的食物，如豆腐、豆浆、鸡蛋、新鲜蔬菜等，有助于调节内分泌，养护卵巢。

　　适量的运动能够促进血液循环，有助于卵巢得到充足的营养。瑜伽、慢跑、游泳等运动方式，都是不错的选择。

　　运动有利于健康，但是过量的运动也不行，反而影响卵巢功能。何谓中等量运动呢?就是说“运动心率+年龄=170次/分。比如某人30岁，运动时心跳要达到140次/分，适量，不过度。

　　人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的姑娘会更容易出现激素水平的紊乱，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。强烈建议改掉长期熬夜的坏习惯，保证足够的睡眠休息。

　　有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高强度工作中，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 , 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。

　　所以在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

　　我们无法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它过早早衰!保持好心情、好心态、合理饮食、适量运动。

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