母婴育儿

　　春天是万物生长的季节，在这个季节，准妈妈们除了要进行按时、规范的产检之外，还要额外注意以下几点：

　　1、提倡适当的户外运动

　　冬天日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防钙缺失能引起的一系列疾病，春季来临之际提倡孕妈妈们走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙、磷的吸收已经胎儿骨骼的生长，并能防止孕期缺钙引起的小腿抽筋等现象。

　　不过小编要提醒敏感体质的孕妈妈们，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤的地方，如果出现过敏反应需要及时就医。

　　2、注意气温变化

　　南阳妇科，虽然春天的天气慢慢变暖，但是，气温变化也非常大，冷空气隔三差五来袭，所以，在这时候要注意适当为自己准备外套，尤其是早晚温差大时候，及时选择适合的衣服穿，否则就可能会导致自己被病菌找上。

　　日常衣着要尽量宽松、舒适，特别是贴身衣物，这样可以避免腹部血液循环受限。此外，妊娠期要穿平底鞋，码数较平时大一些，这样不仅可以更舒适，也避免脚部受到挤压或摩擦等。

　　3、保持良好的心理状态

　　春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如孕妇自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季保持心情舒畅对孕妇来说很重要。

　　胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态紧密相关，孕妈妈们保持心情愉悦，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长以及中枢神经系统的发育。

　　4、科学膳食并合理补充叶酸

　　在怀孕期间，孕妇应该保证饮食营养的均衡，蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质都要有所摄取。春天适合多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、奶等食品，可以提高身体机能，有利于防病。其次，食用含维生素C和维生素A丰富的食物，丰富的水果和蔬菜具有帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭。

　　5、预防高发疾病

　　春天万物复苏，细菌和病毒会比其他季节更活跃，流感易多发，病毒、水痘、风疹、戊肝等疾病，都很容易盯上抵抗力较弱的孕妇群体，所以孕妈妈们要格外注意均衡饮食、保证睡眠、避免劳累。

　　孕妇所处的室内注意多多进行通风，外出后要洗手，尽量不去人多的地方，避免接触感染源。

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