男性女性

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　　有计划怀孕，避免大龄生育

　　医学实践证明，女性24-29岁为最佳生育年龄，男性在25-35岁时最佳。小于20岁或大于35岁的母亲所生的孩子，先天畸形及低体重儿发生率高，难产率、妊娠合并症、并发症发生率、新生儿死亡率也增高。

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　　孕前检查

　　备孕要提前3-6个月，夫妻双方进行孕前检查。健康门户，常规检查：血常规，尿常规，肝功能，甲状腺功能，乙肝、梅毒、艾滋等传染病检查。女性检查：子宫及附件B超，心电图，性激素六项，TORCH(包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、其他病原微生物，如支原体/衣原体等)，白带常规等。另外女性要检查牙齿，做好孕前口腔保健，有问题及早处理。在孕早期(1-3个月)和孕晚期(7-9个月)因牙齿引起的疼痛，感染都有可能造成流产或早产。男性检查：精液检查。

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　　合理饮食，保持营养均衡

　　豆类、豆制品，可以补充雌激素，滋养卵巢，促进卵泡发育使卵子更容易排出。鸡蛋、海鱼类，可以增加蛋白质，提高身体免疫力。坚果类，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，可以提高卵子质量，促进排卵。

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　　养成良好的生活习惯

　　夫妻双方应戒烟戒酒，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。

　　远离放射性及电离辐射，避免噪音、高温等物理有害因素的影响。重视运动，可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动以提高女性身体柔韧性和耐久性。合理安排工作和生活，张弛有度，保证充足的睡眠时间和质量。

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　　孕前用药

　　女性孕前3个月补充叶酸，剂量为每天0.4毫克。叶酸在早期胎盘和胎儿发育过程中扮演着关键的角色。若夫妻双方平时有服用药物，应提前咨询医生，必要时适时停药。

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