男性女性

　　“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也不是我们理解的温度低下的寒冷。广义的“宫寒”还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢)的功能低下及中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等。

　　这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳

　　宫寒的身体表现首先是子宫发冷、痛经、月经不调，重则导致子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕;甚至是即使怀孕也容易流产，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。

　　宫寒除痛经、手脚冰冷，还有以下症状：

　　1、白带量多，清稀;

　　2、月经不调、痛经;

　　3、性冷漠、多流产;

　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀，

　　5、黄褐斑、痤疮;

　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

　　宫寒的危害多多

　　子宫疾病：慢性盆腔炎，月经量少、血块多等。输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、炎症等。卵巢疾病：卵巢发育不良，卵泡发育不良，功能低下，排卵不规律等引起的功 能低下及不孕不育。其它危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和 谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。南阳妇科

　　造成宫寒的原因有哪些?

　　近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。

　　造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。

　　先天因素有：遗传父母;父母生育较晚，体内阳气不足。

　　后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

　　几大防寒密钥

　　1.多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2.快走

　　“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3.在办公室备外套或披肩

　　比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　4.别坐在空调下面

　　别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　5.别对脂肪太苛刻

　　“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

　　6.减肥目标合理

　　确实需要减肥时，给自己制定一个合理的减重计划，以少食多动为原则。

　　子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

　　7..吃凉尺度

　　中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，且不吃刚从冰箱里拿出来的食物;不过这个尺度可以自己把握。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有的食品，常温下食用，但本身却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

　　8.别把流产当作小事

　　它和生产同样重要。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

　　注意身体保暖，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

　　对于宫寒的人泡泡脚是很棒的选择!

　　来源：河南中医一附院妇产科