男性女性

　　对于绝大多数的35-40岁的孕妈都可以孕育一个健康的宝宝，但这并不是说我们在妊娠前、妊娠期间就可以放任不管，我们还是要采取一些有效的方法，让我们尽可能的孕育一个健康、聪明的宝宝。

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　　首先我们还是需要冷静的认识到，35+妊娠的孕妈罹患子痫前期、妊娠期糖尿病的风险增加，胎儿流产、早产、胎儿发育迟滞、染色体疾病的发生率均有不同程度的增加，那么我们能做些什么呢?做好孕前检查和咨询、按时按点的进行产前检查。

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　　除此可以服用适量的维生素，所有育龄妇女应每天服用含有至少400微克叶酸的复合维生素，在怀孕前3个月和妊娠期间每天摄入足够的叶酸可以帮助预防宝宝大脑和脊髓的缺陷。健康知识。

　　如果您在妊娠前就患有高血压、糖尿病等疾病，请定期就诊，在妊娠前管理好您的病情将使您和您的宝宝都能保持健康的状态。定期检查和清洁牙齿，因为拥有健康的牙齿和牙龈可以降低早产和低出生体重婴儿的机率。

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　　饮食要健康、均衡，不挑食会帮助您获得所需的所有营养。选择适量的水果和蔬菜，全谷物，豆类，瘦肉和低脂乳制品有助于保护您和宝宝的健康。

　　同时记得定期进行适当的锻炼，也不要忘记戒烟、戒酒哦。

　　来源：西交一附院妇产科