男性女性

 　　俗话说，女为悦己者容，是个女人都想拥有一个傲人丰满的身材，人能显得更加自信，所以丰满翘挺的乳房就显得尤为重要。但是随着现在生活节奏，工作压力的增大很多女性朋友饮食不规律，生活习惯不规律，导致乳房出现疾病，那么如何才能避免乳房疾病，如何呵护女性乳房健康？大宛健康网特邀乳腺医生来带大家一起看看如何呵护女性乳房健康。

　　首先，要改变不良的饮食习惯及生活方式，少吃高脂肪的食物，比如年轻人喜欢的油炸食品，薯条，烧烤也要避免，多吃蔬果多运动，像红枣，银耳这些滋补食品可以多吃。文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。

　　第二，避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

　　第三，积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。

　　第四，凡20-35岁妇女，应当每3年接受专业乳房检查一次，绝对不可以大意。

　　第五，经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，然后换另一侧;自查二：平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧;自查三：检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变，就应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。

　　第六，适龄婚育，不早也不晚。

　　第七，家长应注意发育期孩子的营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。

　　如何呵护女性乳房健康通过南阳妇科医生的介绍大家有了一定的了解了吧，想要保护自己的乳房健康，就要从生活细节做起，改掉不良的生活习惯，养成好的饮食习惯，远离熬夜等不健康的生活。还要学会如何自检自己的乳房是否患上了疾病。大宛健康网小编希望这些可以帮到大家，让我们都能有一个健康傲挺的乳房。