男性女性

　　俗话说，“要想人不老，补肾不能少”。肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源。

　　枸杞

　　保温杯里泡枸杞，恐怕这是大多数人保养的好方法了吧，没错，这也可以帮助男人补肾哦。

　　研究发现，枸杞内含有丰富的氨基酸，具有强身健体之功效。

　　此外，男人多食枸杞，可以强精养肾，抗衰老，可谓绝佳之补品。特别是一些患有男科疾病的男性朋友，比如阳痿，早泄等，不妨多泡点枸杞茶喝喝。

　　黑豆

　　黑豆是药食同源的佳品。黑豆性平，味甘，入脾、肾经，具有很好的补肾功效，对于各种水肿、肾虚病症有一定的疗效。黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸及丰富的维生素，对人体有较多益处。

　　桑葚

　　桑葚是一种水分、糖分、维生素、胡萝卜素和微量元素等营养成分丰富的水果，能够增强人体的免疫力。

　　南阳男科，桑葚里面还有很多活性蛋白、苹果酸、鞣酸等物质，能够帮助分解体内的脂肪，有助于防治血管硬化、提高人体的抵抗力。

　　在临床上经常用来治疗一些肾阴不足，或者肾精不足，肾气亏虚的患者，所以桑葚是能够补肾的。

　　冬瓜

　　冬瓜对肾脏十分有益，冬瓜汁以及其中的提取物可以使排尿量增加，防止因为升汞而造成的肾病的病变。冬瓜中还含有一种葫芦素可以保护肾脏减少肾损伤。此外，冬瓜性属寒凉，可清暑解烦，适合夏季食用。

　　鸡蛋

　　鸡蛋真的是营养价值非常高的食物，不但含有很高的蛋白质，而且还有钙、铁、镁、碘等多种微量元素和多种维生素。为身体提供能量，调节生理环境，增强自身体质，还能帮助伤口愈合，迅速恢复体力。鸡蛋的蛋白质几乎可以完全被人体吸收，是优质蛋白质。所以对肾脏损伤患者依然非常友好，是护肾养肾的食物。

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