男性女性

　　前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。长期憋尿会让腺体的神经高度紧张，长期如此就会引起神经坏死，久而久之就会患上前列腺炎。

　　所以大家千万不要憋尿，一旦感受到尿意，就及时排尿。如果忙起来就忘记了如厕，可以给自己定一个排尿的闹钟，先养成定时排尿的习惯。

　　南阳男科，许多患有性亢奋的患者主要是因为自己心理寂寞难以排泄，因此这个时候患者就必须要学会调整心态，尤其是那些处在青春发育顶峰又或者是异地恋男女以及分居两地的夫妇们，都避免性欲趁机而上，学会转移注意力，平衡自己心态，将这种寂寞的心情转移到学习或者工作中。

　　当你射精时间属于正常范围时，就不用再强求时间延长了。不如想想其他方法，例如增加点情趣，来提高性生活质量吧。

　　首先要做的是搞清楚病因，这就需要到医院进行系统科学的检查，有些原因相对比较好治疗，但如果碍于面子拖着不治疗，可能会引起更严重的性功能障碍，性生活失败。

　　每天坚持适量的运动，不仅能增强腰腹力气，还能改善男性生殖器的血液循环，增强阴茎供血功用，让阴茎勃起更有力气。比较适合男性的运动，如慢跑、爬山、跳绳等等。

　　男性一旦出现尿频、尿急或者局部疼痛要做相关检查，查看前列腺是否存在问题。前列腺增生要避免频繁进行性生活，以免前列腺反复充血肿大。还要保持饮食清淡，避免辛辣厚腻食物刺激前列腺，提高炎症感染几率。

　　除了定期进行B超检查外，我们还可以通过一些日常生活中的小细节来保养我们的前列-腺。比如，多喝水、少憋尿、避免久坐、保持规律的性生活等。这些看似微不足道的小习惯，其实对于前列-腺的健康可是大有裨益的。

　　前列疾病可不是小事一桩，它关乎着男性朋友们的身体健康和生活质量。因此，我们要时刻保持警惕，关注自己的列腺健康。一旦出现相关症状，要及时就医检查和治疗。同时，也要加强日常生活中的预防和保健工作，让前列这个小小的“守门员”能够继续为我们守护健康、保驾护航!

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