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　　卵巢是女性重要的生殖和内分泌器官，不仅影响生育能力，还与月经、皮肤、骨骼健康等密切相关。卵巢功能下降可能导致月经紊乱、不孕、早衰等问题。那么，如何知道自己的卵巢功能是否正常呢?本文将从症状、检查方法及日常养护等方面详细介绍。

　　一、卵巢功能异常的常见表现

　　如果卵巢功能出现问题，身体往往会发出以下信号：

　　1. 月经异常

　　周期紊乱：月经提前或推迟，周期变短(<21天)或变长(>35天)。

　　经量减少：月经量明显变少，甚至点滴即净。

　　闭经：连续3个月以上无月经(排除怀孕)。南阳生殖。

　　2. 生育能力下降

　　备孕1年以上未怀孕(排除男方因素)。

　　反复流产，可能与卵巢储备功能不足有关。

　　3. 更年期样症状(早发性卵巢功能不全)

　　潮热、盗汗、失眠、情绪波动大。

　　阴道干涩、性欲减退。

　　皮肤松弛、长斑，头发干枯易脱落。

　　4. 其他内分泌问题

　　甲状腺功能异常(甲亢或甲减)。

　　骨质疏松(因雌激素下降影响钙吸收)。

　　二、如何检查卵巢功能?

　　如果出现上述症状，建议去医院做以下检查：

　　1. 性激素六项(月经第2-4天检查最佳)

　　FSH(促卵泡激素)：>10 IU/L提示卵巢储备下降，>25 IU/L可能卵巢早衰。

　　AMH(抗缪勒管激素)：反映卵巢储备，正常值1.1-3.5 ng/mL，<1.1 ng/mL提示储备不足。

　　E2(雌二醇)：过低可能卵巢功能减退，过高需警惕卵巢囊肿或多囊卵巢综合征。

　　2. B超检查(阴道超声更准确)

　　基础卵泡计数(AFC)：月经第2-4天检查，双侧卵巢卵泡总数<5-7个提示储备下降。

　　卵巢体积变小：正常卵巢约4-6cm³，功能下降时可能缩小。

　　3. 其他相关检查

　　甲状腺功能(TSH、T3、T4)。

　　染色体检查(如怀疑遗传因素导致的卵巢早衰)。

　　三、哪些因素会损害卵巢功能?

　　1. 年龄因素

　　女性35岁后卵巢功能自然下降，40岁后加速衰退。

　　2. 不良生活习惯

　　长期熬夜、压力大。

　　吸烟、酗酒。

　　过度节食或肥胖。

　　3. 医源性因素

　　卵巢手术(如卵巢囊肿切除)。

　　放化疗(影响卵泡数量)。

　　4. 遗传或自身免疫疾病

　　家族中有卵巢早衰病史。

　　自身免疫性疾病(如甲状腺炎、红斑狼疮)。

　　四、如何保养卵巢?

　　1. 健康生活方式

　　规律作息，避免熬夜(23点前入睡)。

　　均衡饮食，多吃豆类、坚果、深海鱼(补充Omega-3)。

　　适度运动(瑜伽、慢跑等)。

　　2. 调节情绪，减少压力

　　长期焦虑、抑郁会影响内分泌，可通过冥想、音乐放松心情。

　　3. 避免过度医源性损伤

　　非必要不进行卵巢手术。

　　如需放化疗，可提前咨询生殖医生进行卵子冻存。

　　4. 定期体检

　　30岁以上女性建议每年查一次性激素和AMH。

　　备孕女性可提前评估卵巢储备功能。

　　五、总结

　　卵巢功能是否正常，可通过月经变化、激素检查、B超等综合判断。如果出现月经紊乱、备孕困难或更年期症状，建议尽早就医。平时保持健康生活方式，避免熬夜、压力过大，有助于延缓卵巢衰老。

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