体检攻略

　　7月刚来临

　　气温就骤升

　　炎热的天气

　　不仅让人心慌乏力

　　五脏六腑也跟着“遭殃”

　　夏季出汗多、室内外气温相差大

　　是各类心脑血管病的高发期

　　对于心脏病人来说

　　可能诱发大面积心梗

　　甚至会导致猝死

　　我国每年仅死于心脑血管病的人就达300万

　　心脏病每年直接导致55万人死亡

　　相当于一个中等城市的总人口

　　因此日常护理预防可不能忽视大意

　　一要注意补水

　　夏季容易出汗，汗液的流失会导致我们人体内水分的缺失，如果没有及时补充水分，可能会导致血液粘稠，血栓易会发生，增加心脏的压力对冠心病患者产生不利影响。建议夏季饮水量在2000ml以上，保证水分充足。健康网

　　二要注意饮食

　　对于冠心病患者来讲，饮食清淡是首位，其次可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以适当吃一些瘦肉和鱼类，少吃高盐、高糖、高脂的食物，用水来代替碳酸饮料。

　　三要注意空调

　　夏天虽热，可不能贪凉。吹空调时温度不要太低，建议在24~28度左右，温差不要太大，从室外进入空调房要擦干汗液，晚上不要通宵开着空调，还要注意开窗通风。

　　四要注意休息

　　睡眠非常关键，睡的好，有利于心脏系统的发展。保证睡眠的充足，才能减少冠心病的发生，另外，每日午休20~30分钟比不午休者的冠心病发病率下降30%，保持充分的休息，有利于心脏的正常运行。

　　五要注意情绪

　　人们常说“心静自然凉”，夏季燥热，容易使人烦躁不安，冠心病患者除了注意日常的生活习惯，同时也要注意心态上的平和，好心情才能让各脏器的正常运行得到保障，所以遇到心烦琐事，可别往心里搁。

　　健康是每个人独一无二的财富，冠心病患者除了上述需要注意之外，一定要戒烟戒酒，酒精与香烟同样是健康的大敌，平时适量运动一下也能够预防冠心病的发生。

　　当然

　　外界防护再好

　　也不如亲自检查来得放心

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