体检攻略

　　喝茶可以称得上是我们国人特有的一种雅兴和养生方式。

　　但是茶叶也是不能乱喝的，尤其是这些茶，喝得越多，身体越不好，哪怕你再有钱，那些失去的健康也不会再回来。

　　头道茶

　　头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是相对卫生的。

　　浓茶

　　古人云“淡茶温饮最养人”。长期饮用浓茶，也就是投茶量大，冲泡时间过长，味道又苦又涩的茶，不仅容易使人过度兴奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的负担，还会刺激胃粘膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病风险。

　　冷茶

　　茶宜温热而饮，温茶、热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

　　醒酒茶

　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，有心脏病的患者后果更为严重。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

　　对于健康成年人而言，每天建议用茶总量在5-15g左右，可分3-4次冲泡，冲泡时以个人口感习惯为宜。

　　在适量饮茶的同时还需要注意：空腹不宜饮茶，饭前饭后不宜饮茶、酒后不宜饮茶、睡前不宜饮茶、服药不宜饮茶、即泡即饮、忌饮隔夜茶等。

　　喝茶“禁忌表”

　　① 空腹不宜喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，出现头晕、心慌的情况。

　　② 饭后不宜喝茶

　　饭后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，还会减慢肠道蠕动，加重便秘。

　　建议： 饭后一小时再喝茶，切不可大量饮茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

　　③ 酒后不宜喝茶

　　茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。

　　④ 人群限制

　　儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶;肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

　　总之，喝茶的目的是为了获得健康，个人一定要把握好分寸。

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