中医保健

　　冬季，气温骤降，空气干燥，咳嗽成为了许多人挥之不去的困扰。除了药物治疗，一些传统的茶饮也能在缓解咳嗽方面发挥奇妙作用。这些茶饮取材方便，制作简单，不仅能温润喉咙，还能从内调理身体，减轻咳嗽症状。

　　一、雪梨百合饮

　　雪梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，百合则能润肺止咳、清心安神，二者搭配，是缓解冬季咳嗽的绝佳组合。健康养生。

　　准备材料：雪梨 1 个、百合 15 克、冰糖适量。

　　制作方法：将雪梨去皮去核切成小块，百合洗净。把雪梨块和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 20 分钟左右，至雪梨软烂，加入冰糖调味，待冰糖融化后即可饮用。

　　这款茶饮对于肺燥引起的咳嗽，表现为干咳无痰、喉咙干痒等症状，有很好的缓解效果。

　　二、生姜红糖茶

　　生姜性温，能发散风寒、温肺止咳，红糖则有补中缓肝、活血化瘀的作用。在寒冷的冬季，一杯热乎乎的生姜红糖茶，既能驱散体内寒气，又能缓解因风寒感冒引起的咳嗽。

　　材料：生姜 3 片、红糖 20 克。

　　制作：将生姜洗净切片，放入杯中，加入红糖，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后饮用。

　　当身体遭受风寒侵袭，出现咳嗽、流清涕等症状时，饮用生姜红糖茶，能促进身体血液循环，帮助身体恢复。

　　三、罗汉果茶

　　罗汉果被誉为 “神仙果”，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。对于冬季因上火、肺热导致的咳嗽，罗汉果茶是不错的选择。

　　只需准备一个罗汉果，将其掰碎，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 15 分钟左右即可饮用。可反复冲泡，直至味道变淡。

　　它能有效缓解咳嗽、咽痛、声音嘶哑等症状，为喉咙带来清凉舒适的感觉。

　　四、胖大海桔梗茶

　　胖大海能清热利咽、润肠通便，桔梗则可宣肺利咽、祛痰排脓。两者搭配，对于咳嗽伴有咽喉肿痛、声音嘶哑的人群有很好的调理作用。

　　材料：胖大海 2 枚、桔梗 10 克。

　　制作：将胖大海和桔梗洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后饮用。

　　这款茶饮有助于减轻咽喉炎症，缓解咳嗽症状，让呼吸更加顺畅。

　　在冬季，当咳嗽来袭时，不妨尝试这些简单又有效的茶饮。它们不仅能为身体带来温暖，还能在一定程度上缓解咳嗽带来的不适。但需注意，茶饮不能替代药物治疗，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医。

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