疾病百科

　　当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看远物时眯眼、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，就应该及时找医生检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。很多早期症状只是类似近视的表现，提前干预是很容易治好的。要想确诊是否是近视，需要去专业机构做进一步诊断。

　　近视的危害

　　近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。健康知识，学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便，并无其他影响，而近视度数超过600度(-6.0D)的高度近视，危害就比较大了：

　　1. 影响视力：眼睛发生器质性病变，视功能受损，即使戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。

　　2. 并发症：高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。

　　3. 易受伤。高度近视的眼轴很长，眼睛的视网膜会变得特别薄，运动中眼睛受伤的概率更大，进行跳水、蹦极、篮球、拳击这些比较激烈的运动项目要格外慎重，应尽量避免。

　　预防近视，让我们一起行动!

　　1

　　多让孩子参加户外活动

　　这样不仅可以增加运动量，更重要的是让孩子接触阳光。每天累积两个小时以上，或每周累积10个小时以上，都可以有效护眼!

　　2

　　注意读写姿势

　　做到“3个1”和“3个20!

　　坐姿要端正，笔尖离指尖3.3cm(1寸)，胸部离桌子6～7cm(1拳)，书本离眼睛33cm(1尺)。

　　多让孩子参加户外运动。持续视物 20 分钟应休息一下;休息时先眨眼 20 秒，然后看 6m(20英尺)外的物体或远方。谨防持续使用电子产品谨防持续使用电子产品，特别是手机。

　　3

　　饮食有规律，营养均衡不挑食

　　多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

　　千万牢记：甜食吃多了，更容易发生近视，所以也要少吃糖。

　　4

　　确保足够的睡眠时间，不熬夜

　　小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。

　　睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中，这样既有助于提升睡眠质量，又可以有效保护视力。

来源：人卫健康