百姓健康

　　众所周知，水果也有偏性、有寒热之分。

　　阳虚、怕冷的人，再吃寒性水果，相当于用水把体内本就微弱的一团火给扑灭了，越吃身体越虚寒。

　　反之，热性体质的人多吃热性水果，也会消耗体内的气血。

　　常见的寒凉性食物

　　梨、苹果、枇杷、橙子、猕猴桃、甘蔗、苦菜、藜蒿、苋菜、茄子、菠菜、芹菜、莴苣、油菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、鸭肉、兔肉、牛蛙、螃蟹、螺蛳、海带、荞麦、小米、茶叶、罗汉果、绿豆、苡仁等。

　　寒凉性水果

　　常见的寒凉性水果，有奇异果和梨子，还有西瓜，还有甘蔗和柿子，以及猕猴桃和柚子等等。寒凉性水果一般都有清热排毒和泻火的功效，可以用来治疗口干便秘以及青春痘等问题。

　　吃西瓜可以快速为人体补充水分，能够补充维生素c是夏天消除疲劳的良好食物，香蕉和奇异果能够增加血清素，可以起到稳定情绪和安神的作用。寒性体质的人是不能吃太多西瓜的，否则过量吃西瓜会导致腹泻和腹痛等不适症状出现。健康网。

　　食用凉性水果的注意事项

　　但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食。

　　水果怎样吃最合理? 要因体质而异。平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人都会伤脾胃的。古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。现在是没有这些观念了。

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