百姓健康

　　健康饮食，穴位调理

　　春天进补以清补为主，春天肝火容易偏旺，阴血相对不足，所以滋补需要选一些滋阴潜阳的食物，比如甲鱼、藕、木耳等。

　　当季的野菜也是不错的选择，野菜中富含维生素C及解毒消炎成分，能增强免疫力，抵御细菌病毒的危害如水芹菜、蕨菜、荠菜等。

　　酸味入肝脏影响肝气疏泻，适当吃些甜味的食物能补益脾气。

　　独梅汤

　　by：《医门八法》

　　做法：乌梅15克煎汤，白糖冲服。每日1剂，连续7日。

　　功效：凡肝血不足，肝气妄动，克脾、扰胃等所致的泄泻、吐血、咳嗽、发热、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎等均可服用。

　　注意：有实邪者忌服。

　　冰糖炖雪梨

　　做法：雪梨洗净去核带皮切小块，锅中加水放冰糖煮化后放入雪梨块，大火炖煮15分钟左右。

　　功效：清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。

　　许多人在春天容易脾气暴躁、口苦、胃口差、消化不良，这些都是肝气旺盛，木盛克土，影响脾胃消化功能的表现。

　　太冲穴又被人们称为“消气穴”，位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。揉按这个穴位可以平肝息风，清热利湿抚平坏情绪。

　　足三里：犊鼻下三寸，距胫骨前缘旁开一横指(中指)。按压按摩这个穴位可以健脾和胃，很好地调节消化功能。（来源：健康杭州）