百姓健康

　　一忌：骤减衣物

　　自古以来，传统养生非常注重“春捂”的养生之道。常言道“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”。早春初至，寒温交替，天气变化无常，衣服不能顿减，太早换掉冬装，很容易受寒而伤肺，继而导致呼吸系统疾患。同时，骤冷还可能造成血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，让感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等疾患有机可乘。

　　二忌：春困无度

　　常言“春困秋乏”，春天易使人困倦，很多人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，也就是睡眠不宜过多。这是由于久卧会导致新陈代谢能力减弱，气血运行不畅。春天的空气非常清新，我们应当走出家门参加室外活动，让身体与季节的蓬勃之气相应，避免困倦无度的发生。

　　三忌：饮食无节

　　早春时节的饮食应以高热量为主，要多吃营养丰富但易消化的清淡食物为宜，应不吃或少吃生冷食品，避免对胃肠造成刺激，继而导致疾病。胃寒者可以在每天的早晚适当饮用姜糖水，可以起到御寒暖胃和防治感冒的双重作用。

　　四忌：情致失调

　　春季易多愁善感，许多人在春季会滋生一些感伤的情怀，如过度感伤，则对养生非常不利。情志一旦失调，外邪就会乘虚而入，导致身体疾患。所以春季时应多去关注生活的美好，让自己的身心愉悦。

　　五忌：过度劳累

　　春天为各种传染病多发的季节，加之春季人的免疫力下降，所以容易感染传染疾病。若过度劳累，或经常出入商场等人多的场所，在身体疲惫的状态下，可能会遭受细菌和病毒的侵犯，进而滋生呼吸道传染病等疾患。所以，我们应确保劳逸结合，活动适度。