百姓健康

　　唐河妇科医院分析女性朋友在例假期间经血会大量流出，如果月经量比较多的话，有可能会导致机体大量失血，甚至还会出现贫血的情况。因此女性朋友一定要加强经期自我保健，注重营养均衡，同时还可以通过饮食调养的方法来帮助补血。接下来我就给大家介绍一下女性朋友例假失血过多的补血方法吧。

　　首先可以做猪肝木耳菠菜汤。需要准备适量的猪肝、黑木耳和菠菜。先将猪肝清洗干净，切片留作备用，黑木耳泡发后用清水洗净，之后将木耳和猪肝一起放入锅中，加入适量清水将其煮熟，最后再放入菠菜烧煮片刻即可，后期可以根据个人口味加入适量的猪油、小葱以及食盐调味。经常食用猪肝木耳菠菜汤，能够起到补血养血的功效。

　　其次就是红枣当归粥，将当归放入温水中浸泡片刻，然后放入锅中，加入清水煎出汁液，撇去残渣，然后将取出的汁液与梗米、红枣、白糖一起熬煮成粥，坚持每天早晚各服用一次。红枣可以补血，经常食用红枣当归粥能够起到补血调经、活血止痛以及润肠通便的作用，特别适用于气血不足、月经不调以及血虚头痛的女性朋友。

　　在此健康养生小编提醒：对于女性朋友而言，例假期间失血过多很有可能导致身体贫血，甚至还会产生多种不适症状，比如头晕头痛、身体乏力、面色苍白等状况，此时就可以根据个人的口味选择以上饮食调养的方法进行改善。月经期间也要注意加强经期保暖，不可吃辛辣刺激以及生冷寒凉性的食物。多注意休息，保持一个良好的心态。