百姓健康

　　春季气温升高，病原微生物滋生繁殖加快，人体阳气刚刚升发，防御力尚不强，又遭遇多变的气温，加上自然界中的各种过敏原，如花草、尘埃明显增多，过敏原增多，人体的呼吸道受到侵犯后出现咳嗽、咳痰，因时逢春天，我们称之为“春咳”。

　　虽然说咳嗽本身不算疾病，它只是人体的一种正常的生理反射。咳嗽，就是呼出过程的强化。这种强化了的呼出运动，很多时候，是有着健康意义的。比如雾霾天气发生时，通过咳嗽，致病的颗粒物能够从我们的肺脏中排出体外，使我们的身体免受伤害。

　　但当咳嗽持续存在时候，会导致肺内瞬间高压，对肺泡、气管都会有物理性的损伤。尤其是没有痰的干咳，肺脏内部及气管，缺乏体液的保护，更容易造成伤害。

　　如何预防“春咳”

　　保持室内新鲜，空气流通，设定好室内温度及相对湿度，注意室内的清洁与卫生，尽量不要饲养猫、狗等毛发茂盛的宠物。

　　随时观察气温变化，及时增减衣物，注意避寒保暖。同时要规律作息，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，也要避免懒床不起。

　　待天气晴朗、空气质量好的时候，可以进行户外锻炼如晨跑、健步走、游泳等，适当的户外锻炼可以促进肺的气体交换、增强呼吸肌运动，增加血液含氧量，这对慢性咳嗽的预防及治疗都有积极的作用。

　　避免烟酒刺激及生冷、辛辣、油炸和腥膻等刺激性食物的摄入，对于可乐、浓茶、咖啡等日常饮品也要尽量避免。

　　止咳偏方要慎用

　　烤橘子、盐蒸橙子、大蒜水、川贝蒸梨……感冒咳嗽了，特别是孩子一咳嗽，家长心急如焚，除了吃药外，还到处寻找偏方治病。于是，朋友圈里各式各样的治咳偏方被疯狂转发。这些被称之为“止咳神药”的偏方靠谱吗?是不是适用于所有人呢?

　　盐蒸橙子

　　盐蒸橙子治疗咳嗽是微博上流传最热的一个偏方，号称“放倒一切止咳药”。这个偏方辅助治疗咳嗽是可行的，但使用时应区分寒咳、热咳。热咳吃橙子、寒咳吃橘子。

　　橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，吃的时候建议连橘络一起吃。

　　冰糖雪梨

　　材料：雪梨一个，冰糖若干(看你自己的口味)

　　做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。

　　适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用。

　　桑菊茶

　　风热咳嗽型表现：咳嗽气粗、痰黄黏稠、咯痰不爽，兼有发热恶风、头痛汗出等。

　　做法：桑叶、菊花各10克，白砂糖适量。

　　将桑叶、菊花置保温杯中，用沸水适量冲泡，加盖焖15分钟，再加入白砂糖适量，代茶频频饮用，每日1剂。有疏风散热、宣肺止咳的作用。（来源于网络）