百姓健康

　　小儿挑食是指儿童对饮食挑剔，或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，拒吃某种食物，不愿尝试新的食物，对食物缺乏兴趣等。挑食是一种不好的饮食习惯，会导致某些营养素的摄入不足或过量，是造成婴幼儿喂养困难、营养不良或肥胖的主要原因，对儿童生长发育极为不利。中医认为挑食的主要原因是脾胃功能失调，小儿药膳食疗要从调理脾胃功能入手，同时要注意培养小儿良好的进食习惯。对于挑食兼大便偏干，手足烦热者，欧阳医生推荐木瓜山药粥!

　　木瓜山药粥

　　原料：木瓜50g，鲜山药30g，大米50g。

　　制法：将米淘净，加水与山药共煮至七八成熟时，盛起;木瓜去皮去瓤，切成块，将煮过之大米、山药倒于木瓜上，慢火蒸熟。

　　用法：作主食，服用3天。

　　功效：木瓜酸温，归肝脾经，功能舒筋活络、和胃化湿;大米甘平，功能生津止渴、健脾养胃;怀山药甘平，归脾肺经，功能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精;诸药同用，共奏补脾养胃，滋阴生津之功。

　　适用于：皮肤不润泽，易口渴，大便偏干，手足烦热。

　　适用年龄：1岁以上儿童。

　　资料来源：许华.药膳食疗育儿壮.中国中医药出版社，2017.3.