百姓健康

　　睡前两个小时别给孩子吃东西

　　能远离很多健康问题

　　俗话说，若想小儿安，三分饥和寒。

　　现在大家的生活条件好了，让孩子吃不饱、穿不暖的情况已不复存在。但凡事过犹不及，给孩子吃太饱、吃太好并没好处。

　　今天要聊的俗语，就是“若要小孩安，三分饥与寒”。这句话本出自元代著名儿科专家曾世荣的《活幼心书》，原文是“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸疾不相干”。书中并进一步告诫世人“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂;耐一分寒，不须发表之功”。

　　01三分饥

　　“三分饥”是每餐吃七分饱就足够了。中医认为：小儿稚阳未充，稚阴未长，智力未开，饮食不知自节，脾常不足，易为饮食所伤，最易罹患消化不良及营养紊乱之症。凡生冷难化之物，在小儿尤须慎忌。奶勿过量，食宜有节，否则脾胃受伤，诸病丛生。

　　02三分寒

　　“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。

　　中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。

　　03怎么判断孩子穿衣是否合适?

　　“如果手脚温暖、干燥，说明穿得合适;手心热、有汗，说明穿多了;手脚凉，就是穿少了。孩子的体质和大人不同，家长不能凭自己的感觉给孩子增减衣物。”

　　宝宝平安歌

　　少食

　　小儿安，饥和寒，少零食，按时饭。不挑食，不过饱，多五谷，远快餐。

　　吃饭时，莫打闹，肉汤淡，蔬菜鲜。只喝水，免饮料，小米粥，保平安。

　　薄衣

　　薄衣被，绵轻软，足要暖，头应寒。腹与背，莫着凉，脐要温，盖肚眠。

　　躲空调，离电扇，晒太阳，好习惯。衣被褥，勤洗晒，看天气，换衣衫。

　　防积

　　年龄小，脾胃弱，积食热，百病端。防积食，查大便，通为顺，软为安。

　　气味臭，手心热，马上服，保赤丸。一捻金，至宝锭，消食滞，得康健。

　　退热

　　小儿热，没打蔫，缓投医，莫慌乱。查舌苔，辨寒热，红为热，白为寒。

　　多喝水，慎用药，抗菌素，不可沾。食清淡，莫滋补，慢退热，得周全。

　　止咳

　　肺娇藏，多呵护，及时治，防肺炎。看痰色，是关键，黄内热，白风寒。

　　清内热，莫迟缓，邪入里，治疗难。竹沥水，止嗽散，大便通，心放宽。(来源网络综合)