百姓健康

一个人的晚餐，在很大程度上影响着一个人的身体健康。晚餐对于一个人来说是非常重要的，不论是食物的选择，还是食物的量，亦或者是晚餐的时间，都是有一定的讲究的。

第一，喝粥。个人觉得，在晚上，为了减轻人的肠胃工作压力和负担，选择一些更加容易消化的食物是比较好的。一些粥就是非常不错的选择，这种粥易于消化，而且具有一定的安抚神经的作用，对于人体是很有好处的。健康门户

第二，面条。中国人的主食大部分时候都是米饭，但是我一般不建议在晚上也吃米饭，一则消化系统压力大，二则营养物质太单一。晚餐选择面条，营养物质更加的充分全面，对于人体是更有好处的。

第三，喝汤。对一些有减肥需求的女性来说，选择在晚上喝一点汤也是不错的。研究发现，喝汤不会给人体提供很多的脂肪，而且滋补效果很好，晚上喝汤还能够促进人体新陈代谢和排毒。