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全国爱眼日 | 爸妈有远见,孩子不近视!

时间:2022-06-06 17:18:15   访问量:1209

  当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看远物时眯眼、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,就应该及时找医生检查,遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。很多早期症状只是类似近视的表现,提前干预是很容易治好的。要想确诊是否是近视,需要去专业机构做进一步诊断。

  近视的危害

  近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近视。健康知识,学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便,并无其他影响,而近视度数超过600度(-6.0D)的高度近视,危害就比较大了:

  1. 影响视力:眼睛发生器质性病变,视功能受损,即使戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。

  2. 并发症:高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。

  3. 易受伤。高度近视的眼轴很长,眼睛的视网膜会变得特别薄,运动中眼睛受伤的概率更大,进行跳水、蹦极、篮球、拳击这些比较激烈的运动项目要格外慎重,应尽量避免。

  预防近视,让我们一起行动!

  1

  多让孩子参加户外活动

  这样不仅可以增加运动量,更重要的是让孩子接触阳光。每天累积两个小时以上,或每周累积10个小时以上,都可以有效护眼!

  2

  注意读写姿势

  做到“3个1”和“3个20!

  坐姿要端正,笔尖离指尖3.3cm(1寸),胸部离桌子6~7cm(1拳),书本离眼睛33cm(1尺)。

  多让孩子参加户外运动。持续视物 20 分钟应休息一下;休息时先眨眼 20 秒,然后看 6m(20英尺)外的物体或远方。谨防持续使用电子产品谨防持续使用电子产品,特别是手机。

  3

  饮食有规律,营养均衡不挑食

  多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

  千万牢记:甜食吃多了,更容易发生近视,所以也要少吃糖。

  4

  确保足够的睡眠时间,不熬夜

  小学生每天睡眠10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。

  睡觉时要关灯,使房间处于完全的黑暗中,这样既有助于提升睡眠质量,又可以有效保护视力。

来源:人卫健康


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