母婴育儿

　　母乳喂养是产后母亲的最佳选择，不仅能促进孩子更健康的发育、成长，还能使母亲的身体更加健康。母乳喂养迟早要结束，哺乳结束后的回奶问题也是大家关注的焦点。

　　我们传统的回奶：憋回去，服用一些生麦芽、回奶宝、维生素B6等。但是，随着中国人饮食结构的改变和生活方式的变化，尤其是外源性的激素和类激素等的摄入原因，传统的回奶方式往往回奶困难，给广大产后妈妈身心健康造成很大的影响。

　　什么时候是最佳断奶时间呢?

　　如果有条件，让孩子吃到自然离乳是最好的。当然，想要实现自然离乳，那意味着你需要母乳喂养1-2年，甚至更久一些。

　　世界卫生组织(WHO)倡议婴幼儿出生后纯母乳喂养至少6个月，并建议坚持哺乳24个月以上。

　　如果条件有限，例如妈妈确实存在一些特殊因素，比如个人工作的考虑、医学原因，或者某些不可控因素等，提前断奶也是完全可以的，妈妈们千万不要因此而有太大压力。

　　总之，断奶没有最佳时间，也没有谁规定必须什么时候断奶。国际母乳会也提出建议：让妈妈倾听自己内心的声音，离乳最好是逐渐且充满着爱地完成。南阳妇科。

　　如果非要说一个具体时间，那么这个决定权应该在妈妈和宝宝自己手里，也就是说妈妈和孩子身心都能接受断奶，或者妈妈不想再喂奶，也下定了决心要断奶，那么就可以准备操作了。

　　断奶期间涨奶怎么办?

　　在离乳期间，哪怕是循序渐进的减下来，妈妈仍可能遭遇涨奶不适。断奶期间，实在涨奶难受，可以稍稍泵出一些，缓解不适，但是尽量不要每次都彻底排空，以免身体以为还需要继续分泌这些母乳，从而导致涨奶情况持续存在。

　　另外，涨奶不适也可以用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药缓解不适;或者用冷毛巾或冰袋冷敷舒缓。

　　具体的能够帮助回奶的方法，主要有以下这几种：

　　逐渐减少喂奶的次数

　　这个方式适合自然回奶的妈妈，等宝宝年龄到了之后，我们就能够逐渐减少喂奶的次数以及单次的喂奶量，这样乳房的乳腺就会渐渐退化，最后就不再产奶了。

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　　多吃有助于回奶的食物

　　在回奶的过程中，通过食疗的方式来加快回奶的进程是最好的方法，而我们平时饮食中的炒麦芽、韭菜、山楂、芹菜等都是回奶的食物，妈妈们可以多吃一些，以便于帮助消耗，减少乳汁的分泌。

　　尽量少挤奶

　　如果是在人工回奶期间，我们最好是不要频繁地去挤奶，因为这会给大脑传递一个需要继续产奶的信息，那么回奶的时间就会不断的延长。因此，如果不是感到乳房太过胀痛，尽量不要去挤奶。

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　　服用药物帮助回奶

　　如果已经决定了不再喂奶的妈妈，也可以通过到医院注射退奶针以及服用乙烯雌酚之类的药物来回奶，但这些一般都含有激素成分，并不太建议妈妈这样做。

　　断奶的方式可能都不尽相同，找到最合适的才是最好的：

　　逐渐减少亲喂次数

　　定时提供食物和水，不让宝宝饥渴

　　采取不提供，不拒绝的策略

　　改变日常作息，远离吃奶环境

　　如妈妈避免在宝宝面前换衣服，不在经常吃奶的地方玩耍，如床上。

　　早于吃奶时间提供替代品

　　提供替代品不限于吃食物，包括玩玩具、做游戏等可以转移宝宝注意力的方式。

　　缩短哺乳时间，让宝宝逐渐适应

　　比如平时喂10分钟，那么逐渐缩短时间，7分钟，5分钟。

　　推迟哺乳，哺乳间隔逐渐拉长

　　对于稍大点的宝宝，如果能听得懂话了，那么可以这样做：当宝宝想吃neinei时，告诉他再等等，然后用更有趣的活动来分散他的注意力。

　　如果宝宝等不及了或者实在饿了，可以用奶瓶装好母乳，给他吃一点。

　　鼓励爸爸在离乳过程中扮演积极角色，增加宝爸的出场率

　　宝宝断奶是一家人的事情。爸爸也要多抽时间照顾宝宝，在宝宝需要安抚和关注的时候由爸爸替代妈妈，欢乐的游戏、宽阔的胸膛都能让宝宝觉得安心。爸爸能分散宝宝的注意力，帮宝宝顺利度过断奶期!

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