男性女性

　　1. 放弃滥用抗生素抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖;咳嗽、发烧、头痛时尽量少用抗生素。

　　2. 单独清洗内裤霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗。

　　3. 正确清洗外阴女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用PH4弱酸性女性护理液。

　　4. 少去不干净的泳池例如，在例假的前几天游泳，由于冰凉的水和病菌的入侵，在生理期间往往会出现痛经、腰疼等症状，甚至会因为阴道受到细菌的感染而患上各种妇科炎症。 5. 尽量少吃甜食

　　夏季，各种含糖类高的美食，如冰爽可口的冰淇淋和各色甜品等都是女性的最爱。 最常见的阴道炎正是由此引发的：含糖类高的食物容易导致引发高血糖或尿糖偏高，导致人体的酸度增高。这是阴道细菌最喜欢的生长环境，这样细菌得到了大量的繁殖，容易引起妇科病。

　　6. 坚持大量饮水肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2-3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。健康养生，在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

　　 7. 不要清洗过度女性私处分泌着大量的汗腺，是肌肤汗液分泌较多的部位之一。由于不通风的闷热环境，更是细菌滋生繁衍的大好环境。每天的清洁是必须的，但是要记得，私处是不宜用洗液清洗的。 有些爱干净的女性夏天洗澡特别的勤快，甚至一天三四次都不满足，尤其是针对夏季私处出现的痒、湿、臭的情况，进行洗液清洗以消除异味，这样对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡，反而给病菌入侵创造了有力条件。

　　8. 不能长期用碱性肥皂女性夏季洗澡次数不能太多，一天洗1~2次即可。用温水对局部擦洗即可，不能长期用碱性肥皂或洗液，大部分阴道炎患者是因为清洁方式不当引起的。

　　正常情况下阴道处于弱酸性环境，具有一定的自净功能，长期用碱性肥皂或药物对私处清洗，会杀死阴道杆菌和乳酸杆菌等有益菌，降低局部抵抗力。本身阴道是黏膜组织，皮肤非常娇嫩，稍微受到刺激就会引起局部水肿，导致排尿困难，增加感染风险。 9. 不要过度穿紧身衣裤紧身衣裤、热裤虽能体现身材的完美曲线，但是这种衣服均不太透风，造成阴部阴暗、湿润，从而容易滋生细菌。另外，夏天容易变天，忽冷忽热，很容易引起女性朋友抵抗力下降，给细菌可乘之机，所以夏天穿着不仅要美，更要有益于身体健康，建议选择宽松、透气性好的内裤和裤子。

　　10. 不要过度贪凉酷暑之际，人们都会饮用大量冷饮、频繁冲冷水澡、吹空调来解暑，殊不知一时的享受为健康埋下了隐患，尤其是体质较寒的人。专家解释，冷刺激，尤其在月经前，会引发女性痛经现象。

　　11. 保持好心情许多女性长期处于紧张、高压状态下，身体也会出现一系列不适反应，比如，面色暗黄、心烦易怒、腹胀腰酸、甚至月经不调、妇科炎症等。 12. 养成良好的饮食起居习惯在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻的食物，尽量少吃街边的辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持充足的水分补充。另外还要注意休息，切忌熬夜，早睡早起。

　　13. 重视妇科检查已婚的妇女由于性生活的增加，各种炎症的几率就会增加;到40岁以后，妇科肿瘤的发生也会逐年的增加;另外到更年期、绝经前后、绝经期会使更年期综合症以及老年性阴道炎发生率增多。

　　建议对于已婚的妇女每年做一个常规妇科检查，做一个宫颈的防癌刮片，以及盆腔的B超，这样的话就能早期发现一些妇科疾病，降低重症的风险。

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