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　　当男人说“我不行了”，指的是哪里不行?没错，就是肾虚!

　　肾在西医和中医是两个不同的概念。西医里，肾是指肾脏这个器官，具有生成尿液、排泄代谢产物，维持体液平衡及体内酸碱平衡，内分泌功能三大功能。中医里的肾，不仅仅只是肾脏这个器官，而是一个系统，中医认为，肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医称肾为“先天之本“。

　　肾虚大致可分为肾阴虚和肾阳虚

　　肾阴虚

　　肾阴虚表现为腰膝酸软、五心烦热、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干等症状。南阳男科

　　肾阳虚

　　肾阳虚表现为面色白或黝黑、手足冰冷、腰膝酸疼、精神不振、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等症状。

　　肾虚了，如何调理?

　　饮食

　　肾阴虚饮食应清淡远离肥膩厚味燥烈之品平时可以多吃滋阴补肾的食物如黑木耳、莲子、桑椹子等肾阳虚则可以进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物例如牛肉、羊肉、韭菜等

　　锻炼

　　中医说动则生阳运动有助于阳气的升发起到补肾虚的作用

　　适度房事生活

　　纵欲过度也会导致肾精流失过多导致肾虚因此要保持适度的性生活频率

　　按时作息，规律生活

　　熬夜通宵容易耗伤我们的阳气引发肾虚因此养好肾，需要保持充足睡眠肾是我们人体中重要的器官无论是不是和性功能挂钩过度地损耗会让器官提前透支，影响健康

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