男性女性

　　前列腺增生又称作“前列腺肥大”，是中老年男性的常见“男”题。

　　前列腺增生，主要是由于增生的前列腺压迫尿道，导致一系列泌尿系统的病症。一般说来，前列腺增生的发病率与年龄成正比，这种疾病会为男性的健康与生活造成极大困扰，因此，及早发现与预防十分重要。

　　前列腺增生的两组主要症状

　　① 膀胱刺激症状：尿频、尿急、夜尿增多及尿失禁。

　　② 梗阻症状：排尿踌躇、费力，尿线变细、无力，终末滴沥，排尿时间延长，尿失禁，急性尿潴留。如不及时处理将会出现并发症，甚至急性肾衰竭死亡。

　　前列腺增生，可以说是多数中老年男性的必经之路。但各人对疾病的认知与日常养护的水平在一定程度上决定着病症的发生及进展的速率。除了遵医嘱检查用药，日常健康养护也必不可少：

　　一、培养健康的饮食习惯

　　日常饮食中减少高胆固醇类食物的摄入，如动物的肝、肾等内脏，对预防前列腺增生的发生与发展有一定意义。

　　南阳男科，男性宜清淡饮食，不饮酒和不吃辛辣刺激食物，不吸烟。在应酬时更要避免暴饮暴食，以免增加泌尿生殖系统负担。暴饮暴食后，交感神经很容易过度兴奋，从而导致尿道、前列腺充血，诱发急性尿潴留、排尿困难。

　　二、培养良好的饮水习惯

　　适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。

　　三、培养良好的排尿习惯

　　不要憋尿，一有尿意应立即排尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　四、建立和保持良好的睡眠习惯

　　夜尿频多容易造成睡眠质量下降。一方面，中老年人白天尽量避免单纯居家用脑状态(如看书、看电视、刷手机等)，应适当参加户外活动(散步、骑车、太极拳、旅游、垂钓等)，改变用脑有余、用体不足的习惯，而到了夜间就尽量减少体力运动。一方面，临睡前不刷手机，不读容易引起感慨思考的文章与信息。上床前温水泡足也有助于入睡。在夜尿完毕重新上床后，保持一定的睡姿，不要频繁改变体位，即使再次入睡困难，也不要焦虑，放松心情，均匀呼吸，有助于再次入睡。

　　对患有前列腺增生的老年人每年至少体检1-2次，以便早发现其他并发症，尤其是排除前列腺发生癌变。

　　五、定期体检

　　对患有前列腺增生的老年人每年至少体检1-2次，以便早发现其他并发症，尤其是排除前列腺发生癌变。

　　六、注意保暖，不要受寒：

　　对于有前列腺增生问题的男性来说，一定要注意平时做好保暖工作，不要让前列腺的位置受寒，尤其是在气温比较低的时候，比如在秋冬季节，寒冷的天气会直接刺激到前列腺，这个时候防寒保暖工作是很重要的。

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