男性女性

　　肥胖是男性肚子大的最主要原因，脂肪在腹部堆积，大肚子壮如酒桶，因此被称为“啤酒肚”、“罗汉肚”。然而，喝啤酒与发胖并没有直接关系。

　　普遍认知里，我们会觉得这跟生活压力大、饮食没规律、睡眠不良和缺乏运动有关，但除了这些之外，肥胖其实还跟男性体内的雄激素——睾酮有着密切的关系。睾酮是雄激素最主要的成分，也是人体最重要的性别荷尔蒙，男女性体内都可以产生，但在睾酮水平上，男性比女性要高得多。

　　睾酮(testosterone) 是一种类固醇激素，是人体内活性最强、也是最重要的雄性激素。睾酮在男性主要由睾丸制造和分泌，而女性雄激素主要来源于卵巢。

　　从胎儿到老年，睾酮影响男人一生。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性分泌量的20倍，睾酮素也是男性好动、好竞争、敢冒险，渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因，对男性的生长发育有着至关重要的作用。

　　在七周大的男胎中就可以检测到较高水平的睾酮，一直到出生前一段时间，睾酮水平仍然维持这样的水平。

　　6岁到8岁的男童睾酮水平有一个小峰值。在此阶段，肾上腺内睾酮的分泌呈指数上升，主要用于促进短暂的生长。

　　青春期开始时，由下丘脑和垂体分泌激素所引发的睾丸间质细胞睾酮分泌开始。

　　南阳男科，正常情况下，男性的睾酮水平在19岁左右达到高峰。在此期间对身体的影响最为明显。

　　高水平的睾酮维持到30岁左右，此后会有所下降，下降的速度是每年递减1%左右。据估计，男性平均在达到40岁后，睾酮水平每年下降1-2%。到70岁时，男性的睾酮水平通常比二三十岁时的峰值水平低30%。

　　1：临床意义

　　增高：特发性男性性早熟，家族性男性性早熟，肾上腺皮质增生，肾上腺皮质肿瘤(腺癌显著增高，腺瘤亦常增高)，睾丸肿瘤，睾丸女性化，多囊卵巢综合征，卵巢雄性化肿瘤，松果体瘤，特发性多毛症，甲减，雄激素，HCG和雌激素治疗中等。

　　降低：21-三体综合征，尿毒症，肌强直营养不良征，肝功能不全，陷睾症，原发性或继发性性腺功能减退症(Klinefelter综合征，kallman综合征等)，雄激素治疗停药后等。

　　2：产生来源

　　与其他类固醇荷尔蒙一样，睾酮是由胆固醇派生的。男性睾丸可以产生大量睾酮，女性卵巢、胎盘及男性或女性的肾上腺网状带亦会分泌少量的睾酮。睾酮经由血液中的性激素结合球蛋白运送至身体的目标组织。男性生殖腺内的塞尔托利氏细胞需要睾酮来生成精子。

　　总之，睾酮在身体中是非常重要的激素，如果高于或低于正常值需要就医诊治。

　　不宜随意口服药物补充睾酮

　　睾酮虽然对男性健康极其重要，但是千万不可随意购买处方药服用。过度使用，会引起下丘脑-垂体-睾丸轴的负反馈抑制，导致精子发生障碍。还会引起红细胞增多，血液粘稠影响血液循环。因此李医生建议只有在多次检查血睾酮明显低于正常值，才可以补充外源性睾酮，而且也需要定期监测睾酮水平。随意补充，弊大于利。

　　在均衡营养的前提下多选择十字花科的蔬菜，比如羽衣甘蓝、卷心菜、橄榄、芥蓝、白菜都是不错的选择，这些有助于提高男性睾酮激素水平。

　　还要注意补充足够的蛋白质，提高男性器官的代谢能力少不了蛋白质。于此同时要减少过多油炸食品和高糖分的食物，比如奶茶。

　　若是本身脂肪比较多，那建议循序渐进的运动，在减肥的同时多配合一些力量训练，可以提高睾酮水平，比如俯卧撑、深蹲或者哑铃训练等。

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