男性女性

　　从古至今男性都理所当然的被当做是生活中的强者，实际上男性也可能会因为各种因素而受到疾病的侵扰，因此男性也要掌握一定的健康小知识，不但能够使身体变得更加健康，而且对家庭幸福也有很大的帮助。

　　1、高温会影响生育许多男性都有蒸桑拿的习惯，因为既可以全身得到放松，也可以舒缓压力，但其实蒸桑拿却会对男性的身体健康造成不良的影响。

　　南阳男科，因为男性的睾丸适合低温的环境，如果经常处于温度比较高的状态，则会使睾丸受到影响，促使精子的生成和发育受到阻碍，久而久之则会降低男性的生育功能，严重的时候甚至会导致不育，因此男性尽量不要蒸桑拿，以淋浴最为适宜。

　　2、 短时间的坐位不会对身体健康有很大影响，如果长期久坐不动，前列腺很受伤，可使会阴部、盆腔脏器过度充血，使这些部位堆积代谢产物，导致前列腺炎的发生。想要保护好前列腺，建议在日常生活和工作中避免久坐，应当在坐位工作1~2个小时后起身活动5~10分。

　　3、 男性也要备孕一提到备孕两个字，大家总是会自然而然的想到女性，实际上备孕这件事是夫妻双方的事情，男性也需要备孕。

　　而且在备孕前三个月就要做好准备，首先要戒烟戒酒，对提高精子质量有很大的帮助，另外在饮食方面和生活习惯方面也要特别注意，既要避免熬夜，也要清淡饮食，并且注意补充营养。

　　4、 咖啡因、辛辣等刺激性食物，对前列腺和尿道有刺激作用，主要是因为这些食物引起前列腺的血管扩张、充血或水肿，因此要避免过多食用。日常生活要清淡饮食，远离辛辣刺激食物。建议食用富含维生素E和维生素C的抗氧化食物、粗粮、坚果、植物油、新鲜的蔬菜水果等。

　　5、冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

　　6、喝水对于促进身体的新陈代谢有着很大的帮助，尤其是对工作繁忙的男性来说，喝水是非常必要的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000cc的水分,补充身体所需。一定要注意多喝水。

　　7、很多男人对于自己的清洁卫生工作都不重视，这导致他们身体的很多部位存在着大量的细菌，这些细菌会对人们的身体健康产生严重的影响，所以男人一定要注意做好个人清洁卫生工作。

　　8、注意清洁卫生可以预防许多男性疾病的发生，同时也是对家人的保护。建议条件允许的情况下每天清水清洗私处，尤其是包皮过长的男性，每天清洁可以清除包皮垢，去除异味，有助于预防包皮龟头炎。有生育要求的男性，建议以淋浴为主，半年内避免泡热水澡或桑拿高温环境。

　　男性一旦发现问题，一定要积极面对，及时到正规医院就医，不可害羞拖沓，更不能盲目听信江湖游医，乱治疗、乱服药，必须在医师的指导下服用药物。千万不要自己盲目购买各种补品随意服用，补品也必须在医师指导下服用，以免延误病情，导致不良后果。

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