男性女性

　　月经是女性“亲密”的朋友，大约在十二、三岁时来月经，会持续40年左右，然后让女性进入绝经期，由此可以看出，月经是女性生命中的“过客”，我们应该好好珍惜。月经让很多女性“又爱又恨”。尤其是饱受痛经折磨的女孩子，更是希望月经干净离开

　　香蕉，又名甘蕉，是一种原产于澳洲、东南亚的热带水果。香蕉虽然是一种热带水果，但是无论你在北方，还是南方都可以轻松购买。香蕉营养丰富，几乎含有所有的维生素和矿物质，尤其是膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、钾、镁的含量更为丰富。

　　有人说月经期间不宜吃香蕉

　　南阳妇科，经期吃香蕉易出现痛经的症状，香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。

　　但是，在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经的症状。

　　也有人说月经期可以适量吃香蕉

　　之所以多吃香蕉的原因是其中含有维生素b6，此种物质能够缓解月经期间带来的心烦意燥的症状。不光如此，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到通便的效果。

　　处于经期的女性来说，日常也可常吃些香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，能够让姨妈期间情绪比较不稳定的女性，缓解心理上的不适。

　　所以，对于处于经期的女性，平时可以常吃些香蕉，有利于缓解情绪。

　　香蕉的具体挑选的方法如下：

　　1.观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。

　　2.手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。

　　3.口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实，缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。

　　购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。

　　香蕉不能空腹吃?

　　实际上，一般健康人群都不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。

　　一方面，即便是空腹食用香蕉，其中的镁元素和钾元素只会一点点缓慢进入人体，而且身体吸收的量有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。

　　另一方面，人体有自动调节功能，会通过肾脏、皮肤，把多余镁元素和钾元素代谢出去，维持身体内的平衡状态。

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