男性女性

　　前列腺增生，相信很多老年男性对这个疾病并不陌生，随着年龄的不断增长，增生的前列腺压迫尿道，出现排尿困难、夜尿频多等一系列临床症状，长期的排尿困难还可能造成尿潴留，膀胱结石、肾脏损害，容易诱发泌尿道感染，甚至癌变。

　　1 多喝水

　　喝水有冲洗尿道的作用，对于防治前列腺增生，是很有效果的。

　　2 不憋尿

　　憋尿则增加膀胱充盈，影响排尿力度，加重前列腺症状。

　　3 节制性生活

　　南阳男科，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　4 多放松

　　保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等情绪刺激。

　　5 洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

　　6 保持清洁

　　坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7 防止受寒

　　因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛，减少了出口的阻力.使前列腺的引流通畅;

　　8 不要久坐

　　久坐会使前列腺受挤压，导致血液循环不畅，容易出现充血和发炎

　　9 调节生活

　　应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，合理膳食，多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果等。

　　10.定期健康检测及复诊：

　　建议中老年男性定期体检，以便于及早了解前列腺的状况。

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