男性女性

　　男性更容易患上生殖方面的疾病，这与男性特殊的生理结构有一定的关系，不能享受性生活所带来的愉悦感，若想延长射精的时间，应该降低龟头的敏感度。

　　南阳男科，年轻男性都有手淫恶习，长期手淫和性生活过度会导致肾虚，性器官负担过重就会出现阴茎勃起不坚，勃起很快就疲软，久而久之发展成阳痿。建议男性朋友减少性生活的频率，戒除手淫。

　　对于射精快的男性来说，他们在过夫妻生活之时，如果感觉到了自己马上要进入到射精的状态，那么就需要适当的去做放松，然后转移自己的注意力，这样就可以延缓射精的时间。具体的方法可以是通过深呼吸的方式;减小夫妻生活时的幅度和频率等。

　　如果可以经常、并有规律地进行一些适当的身体锻炼，如游泳、长跑、打球、到健身房健身等，有利于患者提高身体的素质，强健的体魄可以令人更增加了信心。

　　平时要控制好体重，尽量戒掉烟酒，拒绝吃一些油炸、油腻的食物，可以多吃一些黑色的食物、麦芽油、松果体素、海藻、蜂蜜、南瓜子、麦子、葵花籽，一天保证吃一根香蕉。

　　很多有过早射精状况的男性，多是由于其心理因素造成的。对于这类男性来说，他们需要做的就是去放松自己的情绪，这样才能够让自己全身心的投入到房事之中，从而就能够达到延长夫妻生活时长的作用。

　　免责声明：本文部分内容源于网络，版权归原作者所有。如有文字、图片或其他内容涉及侵权或违规，请联系删除，谢谢。