体检攻略

　　夏季，哪类老年人要注意预防疾病呢?一类是有高血压、糖尿病等心脑血管基础病的慢性病人。另一类则是呼吸系统感染，尤其是老年肺部感染的病人。那么，老年人在高温天如何防护呢?

　　一、眩晕症

　　特别提醒

　　如保持一个姿势过久，老人别着急起身

　　高温天气下，眩晕症危害着老年人的身体健康。对于老年人来说，眩晕症原因复杂，但主要和脑部供血供氧有关。现在室外的气温高，突然间走进凉爽的室内，脑血管急性扩张或收缩都会引起脑血流的变化，就会产生头晕症状。此外，老年人突然改变体位也可能引发头晕症状。

　　二、肺炎

　　特别提醒

　　患糖尿病、高血压等疾病要注意别感冒

　　现在气温较高，老年人如果外出满身大汗地回到家，又马上吹风扇吹空调，一冷一热之下，很容易受凉感冒。老年人身体免疫能力不如年轻人，一旦受凉，就有发生肺炎的可能。入职体检。

　　案例：前不久，一位70岁的老人早上出门买菜，临近中午时才回到家，因为热得满身大汗，老人就马上对着空调出风口吹风。虽然空调的温度不算非常低，但是老人不久后就觉得身体不舒服，到了晚上就出现恶心、畏寒、发热的症状。家人发觉后，马上把她送到了医院，经检查发现，老人患上了肺炎。这位老人的身体与同龄人相比，还算比较健康，除了血糖有些偏高，没有别的大毛病。这次肺炎因为送医及时，住院一周左右就痊愈出院，没有造成更严重的后果。

　　炎症的诱因很多，包括疲劳、受凉、睡眠不好甚至是情绪波动，而且菜市场人来人往，老年人在买菜的时候很可能会接触到病原体，如果免疫力不好，就可能感染病原体，引发疾病。

　　此外，老年人身体抵抗力较弱，感染了肺炎等呼吸道疾病之后，可能不会像年轻人那样有咳嗽、咯铁锈色痰、胸痛、发热等典型表现，甚至老人也未觉察自己已经生了病，于是就延误了治疗。特别值得注意的是，有糖尿病、高血压等基础病的老年人，一旦患上感冒却延误了治疗，那么后续治疗付出的代价会成倍增长。

　　三、消化道疾病

　　特别提醒

　　如果症状较轻，过几天就会痊愈

　　老年人在夏季也要注意保护肠胃。据介绍，老年人的肠胃功能比年轻人要弱，还有不少老年人有慢性肠胃炎等肠胃方面的基础疾病，在炎热的天气里更容易引起消化道的症状。此外，食物在夏季更容易变质，如果老年人食用了隔夜或者隔顿未经高温消毒的食物，就有可能引发消化道的急性炎症。

　　值得注意的是，消化道疾病不一定要去医院，症状较轻的老年患者也可以通过饮食上的调理，如暂时不吃生冷刺激的食物，而进食清淡易消化的食物，几天后消化道症状就会慢慢消失。但是如果出现剧烈腹痛、畏寒、发热、恶心、呕吐、剧烈腹泻等表现，就应及时到医院就诊。

　　四、高血压、糖尿病

　　特别提醒

　　注意心脑血管意外

　　高血压和糖尿病也是老年人在夏季应该注意防治的疾病。高温天气对老年慢性病患者的影响较大，容易反复发作甚至加重，特别是高血压和糖尿病患者，可能引发严重的心脑血管意外。

　　心脑血管疾病患者在夏天会增多，主要是因为受高温影响，皮肤血管会扩张，容易造成大脑血流减少，血压波动。对于心血管调节不良、高血压以及脑动脉硬化的慢性病患者来说，高温容易诱发脑梗死。

　　在高温环境下，老人容易出现情绪紧张、易烦躁、睡眠质量下降、饮食紊乱，体内激素水平的变化刺激血管收缩，也容易诱发血管病变。

　　面对高温酷暑，老年人怎么才能更安全地度过夏天呢?

　　首先，老年人要保持良好的生活习惯，走“中庸”之道，不能过于贪凉当然也不能捂着自己，吃东西要适量，尤其要注意定时定量喝水。如果长时间待在空调房里，更需要适当多喝水。此外，“喝盐水有益健康”是常见的误区，日常生活中摄入过多的盐分，有可能引起血压的变化和血管方面的问题，老年人尤其要注意。

　　其次，老年人要保持情绪平稳，保证充足的睡眠。情绪和睡眠质量会影响人的血压，引起血压波动，患有高血压的老年人尤其要注意保持情绪平稳。

　　第三，在饮食方面，应以清淡为主，注意营养均衡。多摄入优质蛋白低脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是维生素C和维生素B较多的食物;少吃生冷的食物。

　　第四，家中要注意通风换气。夏天天气热，为了避暑，很多人选择待在空调房里，但是空调房里常常门窗紧闭，这是不可取的。空调的温度不宜太低，最好保持在24℃~26℃。此外，老年人外出锻炼出汗时一定要及时擦汗更换衣服，避免着凉感冒。

　　第五，适当进行运动。不过老年人在夏季进行运动时，为了预防中暑不宜在室外待太长时间，早晚气温相对较低，光照不是很强，可以在这时候进行一定的活动。

　　最后，老年人一旦身体出现不适，要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　夏天炎热且潮湿，雨水多、气温多变，老年人抵抗力和免疫力都有所下降，稍不注意，就可能诱发疾病。防治高发疾病的关键在于，关注自身健康，做到健康饮食、生活起居规律、适当锻炼。

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