体检攻略

　　近视眼的形成主要与遗传和后天形成有关，如果父母双方或单方有近视眼，下一代出现近视眼的概率就会明显升高，这种情况不能预防。但后天形成的近视眼可以通过养成良好的用眼习惯，同时通过饮食、生活习惯调整等来预防。

　　除了遗传因素，环境也是影响近视的重要因素。环境因素与生活方式、教育水平、经济水平等均有关联。用眼行为如近距离用眼时间过长、户外活动时间不足、读写姿势不端正等，用眼环境如照明不足等，其他如睡眠时间不足等，都会促进近视的发生和发展。

　　近视会带给人们带来诸多苦恼：

　　近视会导致视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，可能影响正常学习和生活;会对专业选择比如参军、考警校、考公务员、当飞行员等造成一定限制。

　　另外近视的危害不在于度数不停上升，需频繁更换眼镜，而是高度近视可能带来的眼部严重并发症如：视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血、视网膜萎缩、后巩膜葡萄肿，一旦发生会严重影响视觉健康，引起暂时或永久的视力、视功能下降。入职体检。

　　高度近视为何“可怕”?

　　高度近视患者，通常伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩等病变，随着近视的不断加深而越发危险，高度近视可发生很多严重并发症，如黄斑出血、黄斑裂孔、青光眼、白内障、视网膜脱离等，是致盲的罪魁祸首，也是成人常见的致盲原因之一，在我国致盲性疾病中占第六位。

　　近视度数越高，发生视网膜脱离的危险越大，高度近视者原本戴的眼镜片比其他人度数高，眼睛本身其实已经非常脆弱，他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜处于一个长期牵拉绷紧的状态，变得愈发脆弱，如有外力作用就很容易受伤。

　　高度近视要注意什么?

　　必须经过全面的眼科检查后再作正规验光，配戴合适的眼镜。

　　避免剧烈、冲击性头部运动。如足球、篮球、跳水、举重等，防止视网膜脱离。

　　饮食调护上应少食辛辣，忌烟酒。

　　定期到医院进行眼科检查。凡发生突然视力下降，眼前黑影飘动等症状时，应立即到医院就诊。

　　饮食、生活习惯调整

　　1、饮食调整：饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，多吃营养均衡的食物，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果等;

　　2、充足睡眠：一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时;

　　3、户外活动：提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮球、乒乓球、跑步等;

　　4、定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。

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