体检攻略

　　2022年10月8日是第25个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。

　　中国是高血压大国，心血管疾病患病人群已达2.9亿，这已经成为公共卫生健康管理的重大难题。面临这样一个重要难题，如何早期干预高血压并达到有效管理，从而降低远期心脑血管疾病负担是需要思考的。结合我国的国情，推动对高血压患者进行早期干预、综合管理的理念发展，有助于心血管事件拐点的早日到来!

　　高质量的血压管理，不仅要控制诊室血压，还要有效控制24小时血压。长半衰期的降压药物在控制24小时血压方面更具优势，能够更有效地预防心脑血管并发症的发生，为患者带来更多获益。

　　血压即动脉血压，通常指主动脉压力，是主动脉内流动的血液对单位面积管壁的侧压力，其形成的基本因素为心排血量(心脏射血)和外周血管阻力。

　　高血压是以动脉血压持续升高为特征的常见慢性病，指在未使用降压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

　　收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg为单纯性收缩期高血压;

　　收缩压<140mmHg和舒张压≥90mmHg为单纯性舒张期高血压;收缩压≥140mmHg且舒张压≥90mmHg为联合性高血压。入职体检。

　　高压不太高，低压高即属于IDH，又称孤立性舒张压高，常见于中青年人群的高血压。

　　收缩压/高压为心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值时的动脉血压值，其主要取决于心肌收缩力的大小与心脏排血量的多少。

　　“年龄大了，血压不用降了”

　　很多老年人认为：我都八十岁了，血压高一点不要紧!实际上，老年人更容易罹患脑血管病，降压非常重要。目前，正常人血压应控制在140/90mmHg以下，高龄老人的高压可控制在150mmHg以下。

　　高血压的治疗需要改变不良的生活方式。即使使用降压药物，生活方式的调整也是必需的。一般而言，改善饮食结构，减少动物性食物、少食含脂肪高的红肉，代之以含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类;减少盐的摄入，建议每人每日不超过6克盐;应增加含钾、钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆制品等;降低体重和戒烟戒酒;增加有氧运动;保持心情愉快，减轻精神压力。

　　高血压的治疗需要血压定期监测血压，以判断治疗效果、监测有无新出现的问题，切忌以自我感觉来估计血压的高低，或没有感觉就不测血压。

　　老年高血压病患者在饮食方面需要注意：

　　1、日常通过猪瘦肉，牛肉，蛋类，牛奶，大豆制品摄入蛋白质。

　　2、尽量通过米饭、粥、面、香芋、软豆类获取碳水化合物，尽量不用番薯干豆类。

　　3、烹饪食物时最好使用植物油，不用动物油(如猪油)

　　4、应多食新鲜蔬菜和水果，多吃番茄，胡萝卜，菠菜获取丰富的维生素、矿物质，少吃竹笋，牛蒡菜。

　　其实人到中年，就应该主动关注下自己的血压情况：定时检测血压，可以一周测量一次，若有较大变动，也有助于及时就医;

　　血压高的人要在医生指导下用药，不可随意服用或停止用药;在换季期间更要多测量血压，及时咨询医生是否需要调整用药，以防出现夏天降压过度，而冬天又降不下去的情况。

　　高血压防治中的误区不胜枚举，光是用药这一方面就有很多，比如凭自己感觉吃药、未经医生诊断而自行购药、不停更换降压药等。

　　避免各种误区最简单、最靠谱的方法，就是看医生、遵医嘱，让专业的人干专业的事吧。

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