体检攻略

　　糖尿病诊断标准为：

　　1. 具有典型糖尿病症状(即多饮、多尿、多食，不明原因体重下降)，且随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L;

　　2. 空腹静脉血浆葡萄糖(空腹血糖)≥7.0 mmol/L;

　　3. 口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血浆葡萄糖≥11.1mmol/L;入职体检。

　　如果没有典型糖尿病症状，需改日复查空腹静脉血浆葡萄糖或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血浆葡萄糖。

　　空腹血糖与餐后血糖哪个更重要?

　　两个都重要!

　　首先要明确一点，那就是人体的血糖水平是随着时间的变化而变化的，不是一成不变的，所以“某一个时间点的血糖才是对的”，这种说法才是错误的。

　　空腹血糖和餐后2小时血糖，都是诊断糖尿病的重要依据。空腹血糖可以反映基础胰岛素的分泌情况，餐后血糖可以反映进食之后胰岛素的分泌情况。

　　糖尿病前期需要进行干预吗?

　　需要。糖尿病前期是健康人群进展为2型糖尿病最重要的可逆阶段。对糖尿病前期人群进行早期干预，可减少2型糖尿病发病率。

　　1减重

　　通过饮食控制和运动，让自己的体重指数(BMI)达到或者接近24kg/m2，或3~6个月内体重至少下降5%，并长期维持。

　　2定期检查

　　①每年至少需进行两次血糖测试和糖化血红蛋白检查，评估血糖水平;

　　②必要时复查糖耐量测试，判断是否进展为糖尿病。

　　糖尿病前期如何预防进展为糖尿病呢?

　　糖尿病前期如果不给予重视、不合理防治，则容易发展为糖尿病。糖尿病前期防治的有效手段之一为生活方式干预。我们倡导健康的生活方式，包括合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟、限酒、心态平和等。

　　除均衡饮食、合理运动、改善体重等干预方法外，还可以运用口服中药汤剂等中医方法进行防治。需要注意的是，通过口服中药汤剂等中医方法进行防治一定要到正规的中医院请专业医师进行中医辨证后进行个性化防治。

　　目前，随着人们生活水平的提高，糖尿病患者的数量在日益增多。对此我们要高度重视，一定要有健康、规律、科学的生活方式。

　　糖尿病患者该如何饮食?

　　糖尿病饮食控制是糖尿病药物治疗的基础，是全面管控糖尿病的基石。

　　1、少食多餐，适当分餐。

　　2、三餐分配合理。

　　3、进食的时间要规律。

　　4、尽量少吃或不吃零食。

　　5、避免进食煎、炸类食物。

　　6、戒烟。

　　7、食盐要限量(每天的食盐量不宜超过6g)。

　　8、增加摄入膳食纤维。

　　预防糖尿病，及时关注血糖指标!

　　定期监测空腹血糖或餐后2小时血糖!

　　合理膳食控糖，科学降低发病风险!

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