体检攻略

　　人体所摄入的物质基本上都需要通过胃部进行消化吸收，一旦胃部受到伤害，那么自然吸收营养物质的功能也将会受到影响，因此一定要避免这些伤胃习惯!

　　胃病最常见的症状

　　1.疼痛。这是胃病最常见的症状之一，病因包括受寒、气滞、血瘀等。

　　2.气胀。脾胃动力不足、着凉等因素，都会导致胃内的气体不能正常排出，从而导致气胀。

　　3.食胀。胃动力不足不能正常消化食物，或者肠胃蠕动过慢，导致食胀。

　　4.舌淡无味。中医理论认为，脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。

　　胃病初期和长期的症状

　　1.口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。入职体检。

　　2.面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

　　3.舌苔颜色，胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

　　4.恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，平时很容易反胃、呕吐。

　　俗话说胃病“三分治七分养”，想要胃部健康，吃药只能暂时缓解疼痛，主要还是看日常的养护。

　　杀菌养胃的食物有哪些?

　　1、山药

　　有些脾胃虚寒的人容易出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　2、小米

　　小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

　　3、菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　4、南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　南瓜是日常生活中非常好的优质主食，糖尿病患者适量的吃些南瓜，对视力还会有很好的作用。除此之外，南瓜还有一个大家都想象不到的好处，就是南瓜有养胃的功效。在《本草纲目》中也有相关的记载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，有补中益气、健脾胃的好处”。

　　5、紫甘蓝

　　属于深色蔬菜的紫甘蓝，营养价值非常高，在相关的实验上发现，它其中的天然化学物质，如花青素等多酚类成分，对保护心血管健康、抗氧化、清除体内自由基都有一定的好处。另外，它还有着养胃菜的称号。

　　对于肠胃不好的人，紫甘蓝的多种有益物质，能够帮助胃部修复受损的细胞，增强肠胃的功效，适合养胃的人群食用。

　　6、生姜

　　生姜是日常的调味料之一，但很少有人知道，生姜也是养胃佳品。生姜含有姜烯，能够保护胃黏膜，促进溃疡创面的愈合。此外，生姜中的姜醇、姜酚、姜酮等物质可以刺激胃液的分泌，能够促进食欲，帮助消化。民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，就是利用生姜开胃健脾的作用来治疗苦夏所带来的食欲不振。在日常的菜肴中，生姜常常作为调味料来使用，如果想要尝试不一样的吃法，可以选择鲜嫩的小黄姜，洗净切片之后用醋腌制，制成风味独特的醋泡姜。

　　保暖对养胃来说十分重要。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。吸烟也有损胃健康，有统计表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系。因此，胃炎、胃溃疡患者务必戒烟，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

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