中医保健

　　睡眠不安是睡眠障碍的一种表现，表现为小儿睡眠中易惊醒、翻来覆去地滚动，常见原因有积食、心脾两虚、肝胆火热等情况。中医食疗药膳原则分为运脾消食导滞、补益心脾气虚、清泄肝胆火热等。对于疲倦乏力，体质虚弱，胆怯易惊，睡眠不安者，欧阳医生推荐猪心安神汤!

　　猪心安神汤

　　原料：猪心50g，桂圆10g，大枣10g，党参10g，食盐适量。

　　制法：猪心清洗切片，加其他药材入炖盅隔水炖2小时，加食盐味。此汤甘香微甜。

　　用法：喝汤，每周2~3次。

　　功效：猪心甘咸平，归心经，主治惊悸怔忡，自汗，失眠，神志恍惚;桂圆甘平温，归心脾胃经，功能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉;大枣甘温，归脾胃经，功能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒;党参甘平，归脾肺经，功能补中，益气，生津。诸药同用，共奏补心益脾之功。健康养生。

　　适用于：疲倦乏力，体质虚弱，胆怯易惊，睡眠不安等。

　　适用年龄：1岁以上儿童。

　　资料来源：许华.药膳食疗育儿壮.中国中医药出版社，2017.3.

来源：广州中医药大学一附院