中医保健

　　萝卜陈皮汤

　　材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮9克、山楂10克

　　制作方法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400毫升，代茶饮用。

　　功效：健脾开胃、增强食欲。用于胃肠积食、消化不良。

　　山楂麦芽消食汤：

　　食材：山楂、麦芽、干山药、橘皮和猪瘦肉

　　做法：将食材洗去浮尘，浸泡30分钟，猪瘦肉洗净后切块，然后将所有食材放入锅内，加适量清水，大火煮沸后改中小火再煮半小时，调味后即可食用。

　　可以先在餐前 30～60 分钟喝 1 小碗汤，每周 2～3 次。

　　消积止咳汤

　　如果孩子已经积食到有咳嗽症状了，可以给孩子做这个消积止咳汤。

　　白萝卜，焦山楂，焦麦芽，炒神曲，莲藕，芦根。食材洗净，浸泡30分钟，入锅后中火煮20分钟，加冰糖调味，每日两次。

　　要注意这个只需要喝汤就可以，而且这个时候就尽量不要再给孩子吃过多的肉食了。

　　竹笋香菇汤

　　制作步骤：

　　1. 准备竹笋、香菇、鸡肉、葱姜蒜等食材。

　　2. 竹笋去壳，切成片状;香菇洗净后切片。

　　3. 锅中加入适量的水，放入竹笋和香菇煮沸。

　　4. 鸡肉切成块状，用开水焯水后捞出备用。

　　5. 锅中再加入适量的水，放入焯水后的鸡肉，煮沸后撇去浮沫。

　　6. 将炖好的鸡肉和竹笋、香菇一起放入另一个锅中，加入适量的清水，炖煮20分钟至汤汁浓稠。

　　7. 最后，加入适量的盐、鸡精等调味品，撒上葱姜蒜末即可。

　　海带排骨汤

　　食材：排骨500g，海带100g，姜2片

　　步骤

　　海带泡发洗净切片，排骨洗净后焯水备用;

　　、锅中放少许油，加生姜、排骨炒香;

　　汤锅烧开水，放入炒好的排骨;大火烧开后放入海带，再小火慢炖40~50分钟，加盐调味即可;

　　茯苓淮山薏米陈皮汤

　　材料：山药、茯苓、薏米各20克，陈皮5克。

　　制法：将上述材料一起放入锅内，煮水煲汤，取汤代茶饮用。

　　功效：健脾化湿、消食导滞。

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