中医保健

　　熬夜还有许多的危害，如伤肝、脱发、诱发心脑血管疾病、脑卒中、眼睛出血、神经衰弱、肾病等。

　　肝脏是人体重要的代谢器官，人在熬夜时，肝脏无法得到好的休息，长期熬夜会使肝脏长期超负荷工作，造成永久性的损伤。

　　熬夜会使得人体分泌更多的皮质醇，这是一种压力激素，它会促进皮肤和头发的氧化和脱水，使得皮肤失去弹性和光泽，出现皱纹、色斑、暗沉等问题。头发也会变得干枯、分叉、掉发等。此外，熬夜还会影响人体分泌生长激素，这是一种延缓衰老的激素，它可以促进细胞更新和修复。如果生长激素分泌不足，人体就会出现早衰的现象。

　　睡眠剥夺会导致体内饥饿激素水平上升，引发强烈的饥饿感;同时损害更高层次的思维能力，产生冲动决策使人在购买食物时做出冲动的、高热量的购买选择。熬夜的人均有不同程度的体重增长，且男性体重增加大于女性。想减肥的小伙伴们，看到了吗，虽然睡眠本身不会减重，但缺了它，你的减重计划很有可能泡汤哦。

　　高油高脂高糖的饮食，肝真的不喜欢。将食物转化成人体需要的营养物质，排出不需要的废物或毒素，是肝的工作，如果摄入太多，肝就容易「爆仓」，久而久之，脂肪肝等肝脏疾病就出现了;

　　可以促进肾上腺素、去甲肾上腺素分泌，引起血管收缩、心跳加快、血压上升，引发心血管和脑血管疾病，尤其对于心脑血管本身具有基础病变的患者，可以诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血，甚至导致猝死;

　　有研究发现，大脑内侧前额叶与杏仁核的功能连接，会在“缺觉”后减弱，从而妨碍前额叶对皮质下区域的情绪信号有效地整合，让我们的情绪功能开始变得不正常。

　　你可能会更加情绪敏感，比平时更加容易悲伤或者愤怒，甚至可能会傻傻分不清正面情绪和负面情绪，表现出不少的“小脾气” 。

　　熬夜之后，身体会发出哪些危险的信号?

　　健康网。熬夜之后，第二天起来会有一种“咯噔”的感觉，浑身跟着不舒服。这种“咯噔”，它可能是发生了能引起我们心脏损伤的一些问题，常见于两大类疾病。第一类是心律失常，分为良性的和恶性的，更多病人是良性的心律失常，但是如果发生的心律失常不仅仅是早搏，比如说发生了心动过速，又分室上性心动过速、房性心动过速，和我们耳熟能详的心房纤颤，这些都是要引起高度重视的一些心律失常。还有一类情况是在“咯噔”之外，还有胸闷憋气的情况，这就要来医院检查有无冠心病。伴随着这种情况，还要观察有无头晕、头痛的情况，看看血压是不是高了。

　　人的一生中三分之一的时间都在睡眠中度过，保证充足的睡眠是促进健康的一种方式，所以为了我们自己的身体，拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯!

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