中医保健
熬夜还有许多的危害,如伤肝、脱发、诱发心脑血管疾病、脑卒中、眼睛出血、神经衰弱、肾病等。
肝脏是人体重要的代谢器官,人在熬夜时,肝脏无法得到好的休息,长期熬夜会使肝脏长期超负荷工作,造成永久性的损伤。
熬夜会使得人体分泌更多的皮质醇,这是一种压力激素,它会促进皮肤和头发的氧化和脱水,使得皮肤失去弹性和光泽,出现皱纹、色斑、暗沉等问题。头发也会变得干枯、分叉、掉发等。此外,熬夜还会影响人体分泌生长激素,这是一种延缓衰老的激素,它可以促进细胞更新和修复。如果生长激素分泌不足,人体就会出现早衰的现象。
睡眠剥夺会导致体内饥饿激素水平上升,引发强烈的饥饿感;同时损害更高层次的思维能力,产生冲动决策使人在购买食物时做出冲动的、高热量的购买选择。熬夜的人均有不同程度的体重增长,且男性体重增加大于女性。想减肥的小伙伴们,看到了吗,虽然睡眠本身不会减重,但缺了它,你的减重计划很有可能泡汤哦。
高油高脂高糖的饮食,肝真的不喜欢。将食物转化成人体需要的营养物质,排出不需要的废物或毒素,是肝的工作,如果摄入太多,肝就容易「爆仓」,久而久之,脂肪肝等肝脏疾病就出现了;
可以促进肾上腺素、去甲肾上腺素分泌,引起血管收缩、心跳加快、血压上升,引发心血管和脑血管疾病,尤其对于心脑血管本身具有基础病变的患者,可以诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血,甚至导致猝死;
有研究发现,大脑内侧前额叶与杏仁核的功能连接,会在“缺觉”后减弱,从而妨碍前额叶对皮质下区域的情绪信号有效地整合,让我们的情绪功能开始变得不正常。
你可能会更加情绪敏感,比平时更加容易悲伤或者愤怒,甚至可能会傻傻分不清正面情绪和负面情绪,表现出不少的“小脾气” 。
熬夜之后,身体会发出哪些危险的信号?
健康网。熬夜之后,第二天起来会有一种“咯噔”的感觉,浑身跟着不舒服。这种“咯噔”,它可能是发生了能引起我们心脏损伤的一些问题,常见于两大类疾病。第一类是心律失常,分为良性的和恶性的,更多病人是良性的心律失常,但是如果发生的心律失常不仅仅是早搏,比如说发生了心动过速,又分室上性心动过速、房性心动过速,和我们耳熟能详的心房纤颤,这些都是要引起高度重视的一些心律失常。还有一类情况是在“咯噔”之外,还有胸闷憋气的情况,这就要来医院检查有无冠心病。伴随着这种情况,还要观察有无头晕、头痛的情况,看看血压是不是高了。
人的一生中三分之一的时间都在睡眠中度过,保证充足的睡眠是促进健康的一种方式,所以为了我们自己的身体,拒绝熬夜,养成早睡早起的好习惯!
免责声明:我们尊重原创,主要目的在于分享信息。版权归原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。