百姓健康

喉咙发炎是一种最常见的现象，平时我们常说的喉咙发炎主要指的是咽喉部的黏膜由于受到病菌的感染或者是用声不当而产生了炎症。不过，当喉咙发炎、肿痛的时候还是要仔细诊断原发病灶，因为咽喉部发炎还可能是扁桃体发炎导致的咽喉问题。

咽喉炎的危害

1、咽喉炎容易造成咳嗽、咳喘等，进而导致出现很多的呼吸道疾病。

2、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽。咽喉炎或其他病变会刺激食管支配神经，引起膈肌痉挛，会出现呃逆、心下痞等症状。

3、颈项咽喉周围有甲状腺、腮腺等内分泌器官，咽喉炎容易引起相应的内分泌器官病变，使之内分泌失调，出现相应疾病。

4、咽喉炎容易造成颈椎病，咽后壁的炎症可以导致颈椎椎体不稳，出现颈椎病。

5、破裂孔导静脉将颅外翼肌静脉和咽静脉与颅内海绵窦相交通，颅内海绵窦是相当重要的组织、咽喉炎会引起海绵窦血栓，出现眼球固定、复视、头痛等症

1、养成多喝水的习惯

水是万物之源,身体的水分不可缺少。如今工作压力大，每天的忙碌的工作让很多人忘记了喝水，导致身体处于缺水的状态,特别有些职业老师、客服、销售人员等。

喉咙缺水导致干燥就会发生炎症，所以在平时要养成按时多喝水的好习惯。可以吃一些滋阴润喉的食物,如冰糖雪梨、银耳等,少吃辛辣刺激的食物。健康养生。

生活中有很多中药材可减轻咽喉不适感，比如金银花、冬凌草、胖大海、野菊花或甘草等，可把以上中药材泡茶饮用。期间避免吃油腻煎炸和粘滞食

2、注意休息

每天要注意休息，不要熬夜，当晚上身体开始进入自我休眠的阶段，这个时候就应该休息。

让忙碌一天的身体彻底放松下来，让身体得到调养将虚火排除体外，避免上火导致喉咙发炎，所以注意休息很重要。

3、漱口

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。除此之外,改掉生活中不良习惯,减少饮酒和吸烟,这都可减少咽喉炎的发生。

4、保持室内适宜

天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，所以要保证室内空气新鲜和湿润度，当居室空气干燥及过冷、过热，这都可能影响咽部粘膜的防御机能。

造成功能障碍，咽部感觉异常，长期就会成慢性咽炎病变，所以要注意室内环境。

5、适量参加体育活动:

增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

6、吞津

两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

7、保持良好的心态和健康心理

精神心理因素也有一定影响，高压力高度紧张、抑郁症、郁郁寡欢这些不良状态都会加重咽喉炎的临床表现，所以良好心态及健康心理是健康的保障。

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