百姓健康

　　很多人小腿都会明显起皮，尤其是秋冬季节，脱下裤子时“雪花”哗啦啦掉一地，小腿整个看上去就像长了蛇皮、鱼鳞一样，整天顶着像枯树皮一样的皮肤，简直就是一场噩梦。

　　冬季冷风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

　　许多人，特别是老年人到冬天便会全身或者小腿前皮肤瘙痒难忍、干燥、鳞屑脱落，到医院皮肤科就诊，往往被诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

　　秋冬季节来临，许多人面临一个问题，就是小腿痒，尤其到晚上睡觉时，瘙痒难耐，越抓越痒，影响睡眠，皮肤甚至会抓破，以下总结了出现小腿痒的常见原因及防护措施

　　鱼鳞病：以皮肤干燥，并伴片状鱼鳞样固着性鳞屑为特征的角化异常性遗传性皮肤病，任何导致表皮分化异常的因素都可引起角质层增厚和鳞屑产生。

　　银屑病：红色或棕褐色斑丘疹或斑块，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，多半发生于头皮及四肢伸面，少数患者有脓疱性损害或关节炎症状，或是全身皮肤发红、脱屑而呈红皮症。

　　慢性湿疹：由于复杂的内外因素激发而引起的一种皮肤炎症反应，长了红斑之后，小腿，又干又痒。

　　干燥综合征：是一种侵犯外分泌腺体尤以侵犯唾液腺和泪腺为主的慢性自身免疫性疾病。

　　秋冬小腿皮肤像鱼鳞?中医认为，多半肝经瘀血。

　　健康养生，秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。

　　越到冬天皮肤越干，一块一块的起皮。美容院会建议皮肤补水，这不是解决根问题的方法，解决根本问题应该把瘀血通开，让液体能够过滤到体表。

　　中医认为“肝主筋”，而血管属于“筋”的范畴。肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵的情况(中医认为寒代表了一种停滞的状态)，自然也濡养不好皮肤。如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。

　　以前老中医都说清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面。

　　更重要的是腿也更加真实。现在女性都热衷化妆，本色遮掩掉了，但腿上是无法掩饰的。

　　值得提醒的是，不要滥用激素类外用药膏，需要在医生指导下使用，一般建议使用一周左右。

　　尤其是患有高血压、糖尿病的老人，使用激素容易影响血压、血糖，需要严格控制药膏的用量，可用乳液掺杂药膏涂抹。

　　腿部皮肤干燥瘙痒要注意什么

　　1、减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂,南方人洗澡勤，特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。医生建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

　　2、科学合理的膳食搭配,要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

　　3、要选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物,穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

　　四物排骨汤

　　材料：排骨 400g 水 1000ml 中药材：当归15g 熟地 15g 川芎 15g 芍药 15g

　　做法：排骨放入沸水中氽烫去血水;所有中药材稍微清洗后沥乾，放入药包袋中，备用。将所有材料、中药包与米酒放入电锅内锅，外锅加一杯水，盖上锅盖，按下开关，待开关跳起，续焖20分钟后，加入盐调味即可。

　　功效：当归可以补血，性甘温质润，可治疗血虚引起的各种疾病，熟地黄含有甘露醇、维生素A，可增强活血成分，川芎含维生素E，具有活血祛风，养肤润肤功效，芍药可增强免疫力，充盈气血，此汤非常适合皮肤干燥食用。

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