男性女性

　　一般来讲，男性30~40岁阶段性生活时间需要在10分钟以上，根据个人身体情况决定上限到哪。

　　房事持续的时间，个体差异很大，即使同一对夫妇，由于体力、情绪、场所等不同，其房事持续时间也不相同。

　　而当性生活过频时，射精减慢，甚至延长或不射精。例如新婚夫妇，一夜房事多次，最后出现不射精，这是经常发生的问题。

　　因为精囊有一定的容量，精液有一定的限量，精囊腺和前列腺的分泌需要一定时间。

　　如果房事过频，不仅排尽贮备的精液，而且使射精中枢由过度兴奋转为抑制，导致不射精。

　　关于男人性生活的时间问题呢，其实每个人都是不一样的。有的人时间长一些，有的人时间短一些。但是，若总是低于10分钟，要考虑是否受器质性疾病影响,最好及时到正规医院做个详细检查。

　　男性该怎样做才能防止性功能受影响?

　　一般性功能受影响大部分是跟日常生活有关系。

　　所以想要预防性功能受影响，就要从改变一些行为做起，如戒烟戒酒、避免长时间久坐、坚持运动、保持良好的生活作息等。

　　进行夫妻生活时需要消耗大量的体力，所以最为基础的就是要让自己保持良好的体力。怎样提高性能力，首先就要锻炼体质，像平日最常见的跑步，跳绳，都可以使自己的力量得到增强，对男性兴奋能力也可以起到很好的锻炼作用。除此之外也可以专门锻炼自己的腰部，臀部增强腰力。

　　南阳男科，长时间久坐会导致前列腺反复充血引发前列腺疾病影响性功能，只有坚持运动才可以促进血液循环。

　　而且良好的生活作息可以帮助提高免疫力，促进新陈代谢。维持正常的性能力。

　　男性可适量多进食羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

　　进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。即病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗

　　免责声明：本文部分内容源于网络，版权归原作者所有。如有文字、图片或其他内容涉及侵权或违规，请联系删除，谢谢。